Svens proefvideo – Ik neem hier geen verantwoordelijkheid voor 😉 //OPTIMAVITA

Svens proefvideo – Ik neem hier geen verantwoordelijkheid voor 😉 //OPTIMAVITA

Na véél positieve reacties op het idee, is het zo ver. Sven heeft producten gekocht die hij graag wil proeven. Je snapt misschien al welke kant het op gaat 🙂 Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Mijn online cursus ‘Fit en gezond zwanger’: https://cursus.optimavita.nl/fitengezondzwanger

Meer vlogs: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zFOF2upv6W_jVV9JkT9Wg_
What I Eat: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3xRCM-PffTSWncO5c3Szubo

Mijn Producten*
– Maukies voerautomaat: https://bit.ly/3GP9Qxq
– Under Armour broek: https://bit.ly/3zWcI8q
– Epileerapparaat: http://bit.ly/2M2muCr
– Stoffen fitnesselastieken: http://bit.ly/3qOCiYh
– Dunnere fitnesselastieken: https://bit.ly/2zdgEYH
– Fitnesselastieken met handvat: http://bit.ly/3onUQxb
– Stofzuiger: https://bit.ly/2Ux1Qvu
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Föhnborstel: https://bit.ly/3xmHQfF
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3eRjJ1t
– Mijn laptop: http://bit.ly/3iL4k4o
– Weegschaal: https://bit.ly/3jfdp5T
– Speeltje van Maukie: https://bit.ly/3ijBiKo
– Barebells eiwitrepen: https://bit.ly/3jk9STN
– Eiwitpoeder: https://bit.ly/2VlVDWp
– Koffiezetapparaat: https://bit.ly/3fpXSPs
– Koffie: https://bit.ly/3C2VibY

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

blog-image

Een Foamroller gebruiken: Hoe en waarom?

Een Foamroller gebruiken: Hoe en waarom?

Meer How To’s: https://www.youtube.com/watch?v=Iafd4x7Nk5I&list=PLtWw9if6au3zpqv_iSInAuN3oC8CPv9mM

Recepten: https://www.youtube.com/watch?v=VBCEKKZJzEA&list=PLtWw9if6au3yPXr6lia43SDZuaWrKD8_H

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Complexe cliënt & Mezelf een schop geven – Vlogmas #3 Vlog #300 //OPTIMAVITA

Complexe cliënt & Mezelf een schop geven – Vlogmas #3 Vlog #300 //OPTIMAVITA

In vlogmas aflevering 3 heb ik een complexe cliënt, doe ik fitness en yoga, hebben we een gezellige avond samen en gaan we eten bij mijn ouders. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Meer vlogs: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zFOF2upv6W_jVV9JkT9Wg_
How to’s: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zpqv_iSInAuN3oC8CPv9mM

Mijn Producten*
– Under Armour broek: https://bit.ly/2Es9lyP
– Epileerapparaat: https://bit.ly/2NlwrrI
– Stoffen fitnesselastieken: https://bit.ly/2yiZsAC
– Dunnere fitnesselastieken: https://bit.ly/2zdgEYH
– Fitnesselastieken met handvat: https://bit.ly/3bIysbn
– Stofzuiger: https://bit.ly/2Ux1Qvu
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Fohnborstel: https://bit.ly/36fZIiv
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3b70az9
– Mijn laptop: https://bit.ly/2V69ihP

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

Muziek: Jingle Bells van Kevin MacLeod is gelicentieerd onder een Creative Commons Attribution 4.0-licentie. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
Bron: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100187
Artiest: http://incompetech.com/

Drink deze thee dagelijks en verlies 1 á 2 kilo per week aan buikvet en lichaamsvet.

Drink deze thee dagelijks en verlies 1 á 2 kilo per week aan buikvet en lichaamsvet.

Groene thee is super gezond en wordt beschouwd als één van de gezondste dranken ter wereld. Dit komt omdat het samenwerkt met antioxidanten en andere nuttige plantaardige stoffen die tal van potentiële voordelen voor onze gezondheid hebben – waarbij gewichtsverlies er slechts één van is. Het is wat erin zit dat telt: vet verbrandende verbindingen.

Groene thee is van nature rijk aan een aantal echt heilzame verbindingen voor ons lichaam, waarvan de twee belangrijkste zijn:

*Cafeïne
*antioxidanten

CAFEINE EN AFVALLEN
Velen van ons vertrouwen op cafeïne om ons ‘s ochtends op te vrolijken en ons te helpen klaar te zijn om de dag aan te pakken. En terwijl de meesten van ons rechtstreeks naar de koffie gaan, kan groene thee ons ook een cafeïne boost geven. Toegegeven, een gemiddelde kop groene thee (75 mg) bevat minder cafeïne dan een kop koffie (100 – 140 mg) – maar dat betekent gewoon dat je meer kunt hebben!

Cafeïne is een stimulerend middel waarvan elke keer is bewezen dat het helpt bij het verbranden van lichaamsvet en het verbeteren van de trainingsprestaties want als je aan lichaamsbeweging doet, verbrandt je lichaam extra calorieën. De extra calorieverbranding gecombineerd met een gezond caloriebeperkt dieet is één van de beste manieren om hardnekkig overtollig vet te verwijderen. Daarom vind je het in veel vet verbrandende en pre-workout supplementen.

ANTIOXIDANTEN & AFVALLEN – GROENE THEE
Antioxidanten zijn plantaardige stoffen die ons helpen te vechten tegen ‘vrije radicalen’ – deeltjes die oxidatieve stress in ons lichaam verhogen. Omdat groene thee minimaal wordt verwerkt, bevat het meer antioxidanten en dus gezondheidsvoordelen dan zwarte thee.

Groene thee bevat een groep antioxidanten, polyfenolen genaamd, die tot 30% van het droge gewicht uitmaken. De meeste hiervan zijn flavonolen, algemeen bekend als catechinen.

Thee catechinen, met name EGCG’s (epigallocatechinegallaat), lijken een anti-obesitas effect te hebben.

Samenvatting groene thee en afvallen:
Groene thee bevat veel cafeïne en antioxidanten, die beiden kunnen helpen om vet te verbranden.
Cafeïne is een stimulerend middel dat helpt bij vetverbranding, energie en trainingsprestaties.
Groene thee zit vol met de antioxidanten EGCC’s, die anti-obesitas effecten lijken te hebben.

MUNT
Muntblaadjes zijn ontstekingsremmend van aard, wat helpt bij het verminderen van eventuele ontstekingen in de maag. Muntblaadjes helpen ook bij het verlichten van indigestie. Muntblaadjes zijn rijk aan fosfor, calcium en vitamines zoals C, D, E en A die het immuunsysteem van het lichaam verbeteren.

LAURIERBLAADJES
Als je wilt afvallen, moet je een goede stofwisseling hebben die de calorieën verbrandt die je elke dag binnenkrijgt. Het hebben van het extract van laurierblaadjes is een uitstekende manier om het metabolisme van je lichaam te verhogen en veel sneller calorieën te verbranden.

ROZEMARIJN
Rozemarijn is een kruid dat op vele manieren wonderen doet voor je lichaam. Een voordeel is het verbeteren van de spijsvertering en stofwisseling. Op zijn beurt kan het buikvet en lichaamsvet verminderen na enige tijd van consistente consumptie.

Rozemarijn kan jou helpen gewicht te verliezen zonder je lichaam te schaden. Het draagt bij aan je spijsvertering en heeft zelfs ontstekingsremmende voordelen.

Abonneer op mijn you tube kanaal: http://www.veganlounge.nl 👈
VeganLounge blog-website op: http://www.veganlounge.eu 👈
VeganLounge Pinterest profiel: https://nl.pinterest.com/veganlounge/
VeganLounge Instagram: https://www.instagram.com/veganlounge.nl/

Mijn beste SLOWJUICERS. Beste & positieve reviews en zelf uitgeprobeerd.
* Optimum 600M COMPACTE COLD PRESS JUICER: https://bit.ly/3Gg3GXw
* KitchenBrothers Slowjuicer: https://bit.ly/3Hhemoo
* SLOWJUICER EASY FILL VAN PRINCESS: http://bit.ly/2E7Mzs3

🌱🍌🥞🥗🛍🥑🍏🌮☀️🍊🍲🍝🍛🍵☕️🥒🍇🍓🍶🛒🍋🥕

SAMENWERKING? COLLAB? MAIL NAAR: ghadija8@gmail.com 🌸

MIJN SUPERFOOD MIXES (GGO VRIJ, VEGAN, GLUTENVRIJ)
* Forever Beautiful Your Super Mix – https://bit.ly/2W6ChFE (kortingscode veganlounge-15)
* Plant Collagen – https://bit.ly/2WaBGlZ (kortingscode veganlounge-15)
* Golden Mellow – https://bit.ly/3iOiWhL (kortingscode veganlounge-15)

DISCLAIMER: De informatie op dit kanaal en de video’s is uitsluitend voor algemene doeleinden en mag niet worden beschouwd als professioneel advies. Ik probeer een perfecte, geldige, specifieke, gedetailleerde informatie te verstrekken. Ik ben geen erkende professional dus zorg ervoor dat je contact opneemt met jouw professionele adviseur voor het geval je dit nodig vindt.

Standing side raise – Resistance tube- Onlinetrainingsschema.nl

Standing side raise – Resistance tube- Onlinetrainingsschema.nl

» Bedankt voor het abonneren! ‪http://bit.ly/abonneerOTS «‬‬

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ ‪http://bit.ly/GratisEbookOTS ←‬‬

Aanwijzingen standing side raise:
1. Ga op schouderbreedte op het elastiek staan
2. Pak de handvatten vervolgens vast en hef je armen zijwaarts omhoog tot schouderhoogte
3. Houd je armen tijdens de beweging licht gebogen en houd de rug recht door de core op spanning te houden.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: ‪http://bit.ly/TwitterOTS‬‬
– Instagram: ‪http://bit.ly/InstagramOTS‬‬
– Facebook: ‪http://bit.ly/FacebookOTS‬‬
– Google Plus: ‪http://bit.ly/GooglePlusOTS‬‬

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: ‪http://bit.ly/AlleOefeningen‬‬
→ Trapezius oefeningen: ‪http://bit.ly/TrapeziusOefeningen‬‬
→ Dumbbell oefeningen: ‪http://bit.ly/DumbbellOefeningen‬‬
→ Rug oefeningen: ‪http://bit.ly/RugOefeningen‬‬
→ Buikspieroefeningen: ‪http://bit.ly/BuikspierOefeningen‬‬
→ Biceps oefeningen: ‪http://bit.ly/BicepsOefeningen‬‬
→ Kabel oefeningen: ‪http://bit.ly/KabelOefeningen‬‬
→ Borst oefeningen: ‪http://bit.ly/BorstOefeningen‬‬
Kettlebell oefeningen: ‪http://bit.ly/KettlebellOefeningen‬‬
→ Schouder oefeningen: ‪http://bit.ly/SchouderOefeningen‬‬
→ Triceps oefeningen: ‪http://bit.ly/TricepsOefeningen‬‬
→ Barbell oefeningen: ‪http://bit.ly/BarbellOefeningen‬‬
→ Full body oefeningen: ‪http://bit.ly/FullBodyOefeningen‬‬
→ Hamstrings oefeningen: ‪http://bit.ly/HamstringsOefeningen‬‬
→ Bil oefeningen: ‪http://bit.ly/BilOefeningen‬‬
→ Vrije oefeningen: ‪http://bit.ly/VrijeOefeningen‬‬
→ Quadriceps oefeningen: ‪http://bit.ly/QuadricepsOefeningen‬‬
→ Instructie video’s: ‪http://bit.ly/Instructievideos‬‬
→ Kuit oefeningen: ‪http://bit.ly/Kuitoefeningen‬‬
→ Cardio oefeningen: ‪http://bit.ly/CardioOefeningen‬‬
→ Swissball oefeningen: ‪http://bit.ly/SwissBallOefeningen‬‬
→ Foamroll oefeningen: ‪http://bit.ly/FoamrollOefeningen‬‬
→ Battlerope oefeningen: ‪http://bit.ly/BattleropeOefeningen

afvallen gaat vanzelf