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【たった30秒】🐸プランクはカエル足にすると下腹に3倍効く❗️

お腹を短期間で凹ませたい、 姿勢をよくしたい、 そんな時によく行われるトレーニングがプランクです☺️🎶 しかし腰を反りやすい人や、 運動が得意でない人には、 腰ばかりに効いてしまいがちです💦😞 そこでカエル足にして行ったところ、 効果が出づらい下腹や腹部全体に、 すごく効果が上がるとわかりました❗️ まずは30秒でOKです👍...
by Tristan Zielinski