Rotation alternated on knees – Full body oefening – Onlinetrainingsschema.nl

Rotation alternated on knees – Full body oefening – Onlinetrainingsschema.nl

» Bedankt voor het abonneren! ‪http://bit.ly/abonneerOTS «‬‬

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ ‪http://bit.ly/GratisEbookOTS ←‬‬

Aanwijzingen rotation alternated on knees:
1. Kniel op de grond waarbij de knieen naar achteren worden geplaatst
2. plaats de handen op de grond
3. maak een rotatie met het bovenlichaam waarbij de arm naar het plafond wijst.
4. Roteer terug en steek de arm onder het lichaam door, waarbij de heup laag blijft.
5. Houd spanning op de core.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: ‪http://bit.ly/TwitterOTS‬‬
– Instagram: ‪http://bit.ly/InstagramOTS‬‬
– Facebook: ‪http://bit.ly/FacebookOTS‬‬
– Google Plus: ‪http://bit.ly/GooglePlusOTS‬‬

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: ‪http://bit.ly/AlleOefeningen‬‬
→ Trapezius oefeningen: ‪http://bit.ly/TrapeziusOefeningen‬‬
→ Dumbbell oefeningen: ‪http://bit.ly/DumbbellOefeningen‬‬
→ Rug oefeningen: ‪http://bit.ly/RugOefeningen‬‬
→ Buikspieroefeningen: ‪http://bit.ly/BuikspierOefeningen‬‬
→ Biceps oefeningen: ‪http://bit.ly/BicepsOefeningen‬‬
→ Kabel oefeningen: ‪http://bit.ly/KabelOefeningen‬‬
→ Borst oefeningen: ‪http://bit.ly/BorstOefeningen‬‬
Kettlebell oefeningen: ‪http://bit.ly/KettlebellOefeningen‬‬
→ Schouder oefeningen: ‪http://bit.ly/SchouderOefeningen‬‬
→ Triceps oefeningen: ‪http://bit.ly/TricepsOefeningen‬‬
→ Barbell oefeningen: ‪http://bit.ly/BarbellOefeningen‬‬
→ Full body oefeningen: ‪http://bit.ly/FullBodyOefeningen‬‬
→ Hamstrings oefeningen: ‪http://bit.ly/HamstringsOefeningen‬‬
→ Bil oefeningen: ‪http://bit.ly/BilOefeningen‬‬
→ Vrije oefeningen: ‪http://bit.ly/VrijeOefeningen‬‬
→ Quadriceps oefeningen: ‪http://bit.ly/QuadricepsOefeningen‬‬
→ Instructie video’s: ‪http://bit.ly/Instructievideos‬‬
→ Kuit oefeningen: ‪http://bit.ly/Kuitoefeningen‬‬
→ Cardio oefeningen: ‪http://bit.ly/CardioOefeningen‬‬
→ Swissball oefeningen: ‪http://bit.ly/SwissBallOefeningen‬‬
→ Foamroll oefeningen: ‪http://bit.ly/FoamrollOefeningen‬‬
→ Battlerope oefeningen: ‪http://bit.ly/BattleropeOefeningen