Ik ben jouw Personal Trainer op YouTube. Mis geen aflevering meer en abonneer je vandaag nog → http://bit.ly/SubscribeTrainerTom

Wil je je billen trainen EN dat ook nog eens op de juiste manier doen? In deze aflevering vertel ik je meer over het trainen van je billen. Ik laat je zien welke bilspieren je hebt en welke bilspieren je wilt trainen voor die perfecte reet.

Dat theoretische geleuter is natuurlijk allemaal leuk en aardig, maar uiteindelijk ben je waarschijnlijk benieuwd naar de oefeningen zelf. Ik neem 8 oefeningen met je door en ik laat je precies zien waar je op moet letten, wat de juiste houding is etc. Bijna alle oefeningen die ik je laat zien kun je ook thuis uitvoeren, scheelt weer een ritje naar de sportschool.

Vragen? Laat het me weten. Foto’s van je billen mag je natuurlijk ook altijd doorsturen. 🍑

——————————————————————

VRIENDJES WORDEN OF OP DE HOOGTE BLIJVEN?
Website → https://trainertom.nl
Instagram → https://www.instagram.com/trainertomnl
Facebook → https://www.facebook.com/TrainerTomNL
Twitter → https://twitter.com/TrainerTomNL

——————————————————————

TRAINER TOM ALS PERSONAL TRAINER?
Geen probleem → http://bit.ly/PersonalTrainerAmsterdam

——————————————————————

DE MEEST POPULAIRE VIDEO’S OP EEN RIJTJE
#7 Rug Workout: 4 oefeningen voor sterke rugspieren → http://bit.ly/TrainerTom7
#8 Schouder Workout: 4 oefeningen voor sterke schouderspieren → http://bit.ly/TrainerTom8
#13 Borst Workout: 3 basisoefeningen voor sterke borstspieren → http://bit.ly/TrainerTom13
#20 Buik Workout: 7 buikspieroefeningen voor thuis → http://bit.ly/TrainerTom20


    4 replies to "#55 BILLEN TRAINEN? 8 oefeningen voor het trainen van je bilspieren"

    • Márcio Marques

      Je legt dingen heel goed uit. Bedankt voor de tips!

    • Wim Jansen

      Ik denk dat io ook maar deze spieren erin gooi. Ik train al een poosje en je komt steeds meer achter de simetrie dingetjes… En dan denk je… Oooooh ja dat maakt het dan wel weer compleet. In begin trainde ik Sirieus mijn biceps alleen en borst spieren. En kwam er al snel achter dat er meer misde zoals mijn biceps knalde eruit, maar notabene mijn triceps grootste arm spier liep achter… Nu doe ik meer oefeningen voor triceps en mijn arm word steeds groter. Dus beginners sla geen spiergroep over!

    • Alfred Spice

      Top Tips (Y)

    • Qaboosable

      De tattoo is echt?

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.