Hoi allemaal!
In deze video probeer ik de Alternate Day Fasting methode (oftewel alternative day fasting zoals beschreven in de literatuur oftewel alternatief dag vasten). Ik geef mijn mening en neem jullie mee in mijn gedachtegang de afgelopen dagen. Natuurlijk heb ik ook wat onderzoek gedaan (literatuur vind je hieronder). De andere video die ik heb gedaan over Intermittent Fasting en waarbij is de huidige literatuur bespreek vind je hier: https://youtu.be/FzS1J5F0Et0

Literatuur:
1. To explore the association of Ramadan fasting with symptoms of depression, anxiety, and stress in people with diabetes: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0168822720308020
2. A review of effects of calorie restriction and fasting with potential relevance to depression: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278584620305224
3. Intermittent Fasting: A Heart Healthy Dietery Pattern? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7415631/

ENJOY

XXX

Download mijn gratis PDF ‘In 10 stappen naar een fit en gezonder leven’.: http://www.vitaalopmaat.nl/

Abonneer gratis: https://www.youtube.com/tonyaverpalen

Mijn edit programma Filmora:
https://filmora.wondershare.com/invite-new-user.html?invite_code=eyJ1aWQiOjIxMTg4Mjg0OCwibmlja25hbWUiOiJUb255In0=

Muziek:
Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/referral/8d8orz/

Overige muziek/effecten:
YouTube audio library

Word HUNKEMOLLER member en krijg 20% KORTING:
Word member en krijg 20% korting: https://referme.to/Uiist5

Instagram: https://www.instagram.com/vitaalopmaat/
Website: http://www.vitaalopmaat.nl/
Facebook: https://www.facebook.com/vitaalopmaat/

Black lives matter. Speak up en educateer jezelf over BLM en white privilege.


    5 replies to "Alternative Day Fasting proberen! Afvallen met vasten? Is het gezond? Is het veilig? MIJN ERVARING!"

    • Diana Fit

      Eet je dan die dag dat je wel mag eten 2x zo veel, omdat je weet dat je de volgende dag niet eet? Ik denk dat dat wel ongezond is.

    • Bianca Boneman

      Super interessante video!

    • Marielle Koopmans

      Hele leuke video weer! Super leuk in elkaar gezet ook!😍

    • Vanuza Serafim

      Ola!!leuk vídeo altijd

    • Hedy Van Vianen

      Ik doe zelf de 16-8 methode. Ben niet al te spastisch daarin. Ik doe het voornamelijk omdat ik uitgezaaide borstkanker heb en er een studie in het LUMC heeft gelopen waaruit bleek dat behandeling beter zou aanslaan bij de vrouwen die vasten. Ik ben een soort van eigen trial begonnen bij mijn immunotherapie (ik zit in een experimenteel onderzoek) en tot nu toe slaat de behandeling goed aan. Hoop natuurlijk dat het goed blijft gaan 🙏🙏🙏

Comments are closed.