De Nieuwjaars Challenge van Makkelijk Afvallen | Maak een slanke start in 2022!

De Nieuwjaars Challenge van Makkelijk Afvallen | Maak een slanke start in 2022!

Doe jij al mee met de Niewjaars Challenge van Makkelijk Afvallen?
Bestel het Koolhydraatarm 50 Dagen Programma hier: https://tinyurl.com/56fxt9p3

De Nieuwjaars Challenge van MA: Schrap onnodige koolhydraten, activeer de vetverbranding en val af.
Makkelijk en gezond afvallen met ons Koolhydraatarm 50 Dagen Programma.

Dit is de eerste stap naar een gezond leven
✅ Weekmenu’s voor 50 Dagen
✅ Met volledig uitgewerkte recepten & boodschappenlijstjes
✅Krijg nu GRATIS stappenplan bij je bestelling

Het fysieke boek wordt binnen 1 werkdag GRATIS verzonden. Na de bestelling ontvang je onmiddellijk toegang tot de digitale versie van het boek en de bonussen.

Zet nu de knop om om van 2022 het gezondste jaar ooit te maken!

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten? [ 7 TIPS ]

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten? [ 7 TIPS ]

In deze video kom je erachter hoe snel afvallen met gezond en vooral lekker eten toch mogelijk is. Je hoeft geen extreem dieet te volgen en er zijn technieken die je kunt toepassen om gezond eten lekker te maken en zo snel kunt afvallen terwijl je aan het genieten bent van je maaltijden. Op dit kanaal leer je alles over gezond eten, afvallen, spieropbouw en mindset.

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten?

Snel afvallen met gezond eten is belangrijk en het meest effectief, maar gezond eten hoeft zeker niet een gebrek aan smaak te hebben. Je kunt lekker eten, terwijl je het vet ziet verdwijnen. In dit bericht deel ik 7 manieren met je waarop je gezond eten nog lekkerder kunt maken zodat je snel kunt afvallen terwijl je van je maaltijden en snacks geniet. Hieronder zie je een foto van mij (3 jaar geleden) in het jaar dat ik alle 365 dagen onder de 7% lichaamsvet bleef zonder moeite, omdat ik gebruik maakte van de 7 strategieën die hieronder volgen.

1 Gebruik 0% calorieën sauzen – Een bordje met gestoomde groente en een stuk kipfilet, biefstuk of vis is mega gezond en perfect voor snel afvallen, maar het mist toch een lekkere saus naar eigen smaak om er echt van te genieten. Vroeger waren er eigenlijk alleen maar calorierijke sauzen, terwijl er tegenwoordig erg veel 0-calorieën sauzen zijn. Je kunt ze in supermarkten als bijvoorbeeld Albert Heijn vinden, maar voor nog meer variatie kun je ook shoppen bij online supplementen winkels. Zelf gebruikte ik vaak barbeque, knoflook, sweet chili en teriyaki saus met 0-calorieen om de warme maaltijden extra smaak te geven.

2 Drink je thee of koffie zoet met zoetjes – Voor snel afvallen is het verstandig om je koffie of thee zonder suiker te drinken, maar dat wil niet zeggen dat je koffie of thee niet zoet zal zijn. Gebruik 1 of 2 zoetjes in je warme dranken en het zal lijken of je het met suiker drinkt. Zo kun je genieten van zoete thee of koffie zonder calorieën binnen te krijgen.

3 Gebruik kruiden op je vlees, vis, kip, eieren en groente – Veel mensen denken dat kruiden extra calorieën opleveren en bereiden hun maaltijd daarom ook zonder kruiden om snel af te vallen, maar dat is niet zo en missen ze daardoor onnodig een lekkere maaltijd. Veel zout gebruiken zorgt ervoor dat je meer vocht vasthoud, maar een beetje zout in de mix met goede kruiden maakt je eten zoveel lekkerder en helpt je goed op weg naar snel afvallen met gezond en vooral lekker eten.

4 Maak je eigen snacks door middel van gezonde recepten – Als je snel wilt afvallen wil dat niet zeggen dat je geen koekjes, reepjes of hartige snacks meer kunt eten. Veel websites of Youtube videos delen gratis recepten die gezond en caloriearm zijn maar vooral ook lekker. Gebruik een vrije moment thuis om het recept te volgen en jezelf te verwennen met een lekkere snack. Ik heb tijdens het droog trainen ook vaak m’n eigen eiwitrepen, koekjes en pannenkoeken gemaakt door middel van recepten.

5 Als je een keer iets ongezonds eet, doe het dan vóór een training – Het is geen ramp als je een keer iets ongezonds eet, maar als je geen achterstand wilt opbouwen in je journey van snel afvallen kun je dat het beste doen voor een training of een grote wandeling. Op die manier gebruik je het als energie en kun je die calorieën meteen wegwerken.

6 Bij gebruik van frisdrank, kies voor de zero variant – Frisdrank kan soms lekker zijn bij een warme maaltijd en dat moet ook zeker kunnen. Nou wil het niet zeggen dat de zero frisdrank supergezond is, maar dankzij de 0-calorieën zul je in ieder geval geen extra calorieën binnenkrijgen.

7 Koop een cardio apparaat voor thuis – Een cardio apparaat als een crosstrainer, loopband of spinningfiets kan wonderen doen als je snel wilt afvallen. Zo kun je zonder dat het veel tijd kost in de ochtend op een lege maag je lichaam laten wegeten van de vetreserves door wat cardio te doen of als je je schuldig voelt wegens het eten van een calorierijke snack later op de dag wat cardio doen om geen achterstand op te lopen richting je doel.

Schrijver en presentator: Badreddine Boutaybi
https://www.facebook.com/badreddineboutaybi
https://www.instagram.com/badreddineboutaybi

Fitness Academy The Hungry Elite
https://thehungryelite.com/

Video gemaakt op basis van blogpost:
https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/hoe-kan-je-snel-afvallen-met-gezond-en-vooral-lekker-eten

Fitness platform ZEN SHAPER (Nederlands) | Global Relax

Fitness platform ZEN SHAPER (Nederlands) | Global Relax

Vibrerende fitness platform Zen Shaper (nieuw model 2017):
-Vibrerende oscillerende Body Shaper.
-Drie automatische modi en 10 manuele massage modi.
-Het is uitgerust met elastische en Stretch linten om veel oefeningen te maken.
-Draadloze controle tape.

Meer informatie op: https://www.globalrelax.com/nl/fitness-platforms/9-431-plataforma-vibradora-de-fitness-zen-shaper.html#/2-garantie-officiele_2_jaar/27-taal_van_de_documenten-nederlands

BROCCOLI SOEP MET ZOETE AARDAPPEL #VEGAN🍠🍋🌿

BROCCOLI SOEP MET ZOETE AARDAPPEL #VEGAN🍠🍋🌿

Snelle en romige broccolisoep met zoete aardappel in 20 minuten bereiden! Lekker en gezond!

Nog meer soortgelijke video’s? Bekijk dan afspeellijst:
🌱VEGAN SOEPEN: http://bit.ly/2EDerI7

Abonneer op mijn kanaal: www.veganlounge.nl

🌱🍌🥞🥗🛍🥑🍏🌮☀️🍊🍲🍝🍛🍵☕️🥒🍇🍓🍶🛒🍋🥕

Misschien is dit ook interessant voor je?

Bekijk GRATIS andere VEGANLOUNGE AFSPEELLIJSTEN – speciaal voor jou in categorieën verdeelt:

VEGAN SPREAD EN SAUS RECEPTEN: http://bit.ly/2QXJTly
🌱VEGAN SOEPEN: http://bit.ly/2EDerI7
WAT EET IK OP EEN DAG: http://bit.ly/2ynTbAn
🌱GEZONDHEID TIPS: http://bit.ly/2NNeOiq
SHOPLOG VEGANLOUNGE: http://bit.ly/2pYDs6e
🌱FRUITSALADE RECEPTEN: http://bit.ly/2QW9MCi
BLOEMEN VERZORGEN: http://bit.ly/2CPxnl5
🌱NATUURLIJKE REMEDIES: http://bit.ly/2QSyt2n
HARTIGE VEGAN PANNEKOEK RECEPTEN: http://bit.ly/2Esmszd
🌱VEGANLOUNGE INTRODUCTIE: http://bit.ly/2pUDWKA
GROENE SMOOTHIE RECEPTEN: http://bit.ly/2pWfc4H
🌱VEGAN RIJST RECEPTEN: http://bit.ly/2AecwoQ
VEGAN DRINK RECEPTEN: http://bit.ly/2EqEstV
🌱KURKUMA GEMBERSHOT RECEPTEN: http://bit.ly/2yo9VYi
DETOX FRUITWATER RECEPTEN: http://bit.ly/2QXHs2o
🌱FRUIT SMOOTHIE RECEPTEN: http://bit.ly/2AemiaG
VEGAN BURGER RECEPTEN: http://bit.ly/2CpbF6z
🌱VEGAN PASTA RECEPTEN: http://bit.ly/2J2QKY2
COURGETTE NOODLE RECEPTEN: http://bit.ly/2QXA7js
🌱BUDGET VEGAN MAALTIJD RECEPTEN: http://bit.ly/2RY7vIb
GEMBERSHOT RECEPTEN TEGEN KWALEN: http://bit.ly/2NLDoAm
🌱GEMBERTHEE RECEPTEN: http://bit.ly/2NLORQ8
VEGAN WRAPS RECEPTEN: http://bit.ly/2AeBVPh
🌱VEGAN ONTBIJT RECEPTEN: http://bit.ly/2CmslLJ
GEZOND AFVALLEN: http://bit.ly/2ylo0Wy
🌱AFSLANKEN BUIK: http://bit.ly/2pY5GxR
SNEL AFVALLEN: http://bit.ly/2J0ghkv
🌱VEGAN PIZZA RECEPTEN: http://bit.ly/2J06BXj
VEGAN JUNKFOOD: http://bit.ly/2COIBX4
🌱VEGAN MAALTIJD SALADE: http://bit.ly/2pY6Edt
VEGAN IJS RECEPTEN: http://bit.ly/2QWsyZZ
🌱VEGAN MAALTIJD RECEPTEN: http://bit.ly/2Af6y7f
HAVERMOUT PANNEKOEK RECEPTEN: http://bit.ly/2NKa1yb
🌱SUIKER EN GLUTENVRIJE CAKE & FUDGE: http://bit.ly/2OrszbL
MIJN KATTEN VLOGS: http://bit.ly/2Aeu844
🌱VEGANLOUNGE VLOGS: http://bit.ly/2PCKwRd
MIJN ZONVAKANTIE: http://bit.ly/2QYn8Ot
🌱WINACTIE VEGANLOUNGE: http://bit.ly/2PyOhXM

🌱🍌🥞🥗🛍🥑🍏🌮☀️🍊🍲🍝🍛🍵☕️🥒🍇🍓🍶🛒🍋🥕

SAMENWERKING? MAIL NAAR: ghadija8@gmail.com

WAT VOOR CAMERA GEBRUIK IK VOOR MIJN VIDEO’S?
* Sony Xperia XZ Premium – 64 GB – Zwart: http://bit.ly/2FfT3Yh

WAT VOOR MICROFOON GEBRUIK IK VOOR MIJN VIDEO’S?
* Blue Microphones Snowball iCE Condenser – http://bit.ly/2IItjCY

WELKE BOEKEN LEES IK? WAAR HAAL IK MIJN KENNIS VANDAAN?

* Zonder suiker boek: http://bit.ly/29pSL2z
* Water, het goedkoopste medicijn: http://bit.ly/298kv8l
* Natriumbicarbonaat de helende werking van Baking Soda:
http://bit.ly/2HZJFGW
* De ongelooflijke lever- en galblaaszuivering: http://bit.ly/2oDd2Xr
* Censuur. Wat u niet mag weten over uw gezondheid:
http://bit.ly/2CVS0aY
* Tijdloze geheimen van gezondheid en verjonging:
http://bit.ly/2t9z4Wn
* Handboek zelfgenezing: http://bit.ly/2tupm1d
* Broodbuik van William Davis: http://bit.ly/2tdAAEa
* De voedingswijzer Juglen Zwaan: http://bit.ly/2HXmLnz
* De supplementenwijzer Juglen Zwaan: http://bit.ly/2TFjHxU

WELKE HULPMIDDELEN GEBRUIK IK IN MIJN KEUKEN?

* Inventum – Retro Waterkoker: http://bit.ly/2IfP2FV
* Keukenmachine – Russel Hobbs: http://bit.ly/2Gh3Zpx
* Sapcentrifuge zilver: http://bit.ly/2aUOp2Q
* Sapcentrifuge black: http://bit.ly/2b8YVRS
* Philips Blender met ICE pulser: http://bit.ly/29cbNcA
* Citrus pers: http://bit.ly/29VCt0r
* Keukenweegschaal: http://bit.ly/29Rkt2X
* Princess Master Juicer Citruspers: http://bit.ly/2HJjynj
* Princess Champion Juicer – Citruspers: http://bit.ly/2HNnrb9
* Broodbakmachine: http://bit.ly/2FMYv2z
* Spiralizer – Spiraalsnijder: http://bit.ly/2pXWYiT

Ik gebruik affiliate links

Deze video bevat geen betaalde samenwerking. Deze vermelding is onderdeel van de Social Code: YouTube. Voor meer informatie over deze richtlijnen, ga naar https://desocialcode.nl

How to Make WHISKEY at Home 10 YEAR OLD in ONLY 10 DAYS 🥃 Homemade WHISKY without tools 😉

How to Make WHISKEY at Home 10 YEAR OLD in ONLY 10 DAYS 🥃 Homemade WHISKY without tools 😉

Today SPECTACULAR recipe suggested by our friend Mehdi 🤩
In fact, with ingredients easily available in the shops or on internet, I was able to prepare a WHISKEY in just 10 days that gives the same satisfaction as a WHISKEY aged 10 years.
You will only need:

FOOD ALCOHOL 96% 450 ml https://amzn.to/3k5hQjb https://amzn.to/3ppOZZS
WATER 300 ml
CANE SUGAR 1 tbsp
OAK WOOD 100 g https://amzn.to/3ltgvmA

Oak Wood Dark Tost: https://amzn.to/2UbKpzR

Here, on my website, you will soon find the written recipe: https://www.cuoredicioccolato.it

Here you can buy the Cuoredicioccolato T-SHIRTS
YELLOW LOGO: https: //bit.ly/2zzH3zF
RED LOGO: https://bit.ly/35XqPwp
Spectacular BEER: https://bit.ly/2YMMnJ9

If you would like to support the channel, do not hesitate to contribute to the purchase of the necessary material 😉 thanks in advance
https://www.patreon.com/cuoredicioccolato

Here you can Help me to buy the right equipment to improve my videos: http://bit.ly/37dI1hy

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/cuoredicioccolato.it/?hl=it

FANPAGE FACEBOOK: https://www.facebook.com/Cuoredicioccolato-385815471832597

15% DISCOUNT on all KOTAI knives

DISCOUNT CODE: cioccola

KOTAI JAPANESE PROFESSIONAL KNIVES: https://kotaikitchen.com/?ref=cuoredicioccolato

just click on the link and before payment use the discount code “cioccola”

CLEAVER KNIFE : https://amzn.to/2X3B1Cr

BREAD KNIFE : https://amzn.to/2XsnQdI

DAMASCUS KNIFE : https://amzn.to/2WX5q5j

RØDE Wireless GO: https://amzn.to/37dOYxL

Softbox Kit di Illuminazione: https://amzn.to/2H640uH

ULANZI ST-08 Supporto: https://amzn.to/2uuRu5i

DJI Osmo Action Camera: https://amzn.to/3fn6KTt

STAR SAN : https://amzn.to/3gIM7lD

BEER KIT : http://amzn.to/2pCpaq5

IPA BEER KIT : https://amzn.to/36R038z

THERMOMETER: http://amzn.to/2x1WOdd

DENSIMETER: http://amzn.to/2x1qUgV

YEAST : http://amzn.to/2wcfoCy

https://amzn.to/38yAGc9

HOP : https://amzn.to/35IRdIE

MALT : https://amzn.to/2tgm2r1

BOTTLES : http://amzn.to/2h6v4jP

AIRLOCK : https://amzn.to/2NSagu9

FERMENTER 30 Liters: https://amzn.to/36fhnCZ

ALCOHOLOMETER : https://amzn.to/36fN9Qx

STARTER KOMBUCHA : https://amzn.to/2O7kaZ1

blog-image

10 min. Rug Trainen – Thuis Workout

10 min. Rug Trainen – Thuis Workout

In deze video laat ik een workout zien waarmee je thuis je rug kunt trainen. Ik leg de oefeningen uit en doe de oefeningen met je mee. Veel succes!

Meer stel jouw workout samen: https://www.youtube.com/watch?v=BMDjgjzusGg&list=PLtWw9if6au3xLijYTj6AfeAvPwAWkxbaU

Andere workouts: https://www.youtube.com/watch?v=BMDjgjzusGg&list=PLtWw9if6au3zkAje7oUfAWUiG977hKHtc

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

GIRL WHAT?! WHO'S MOST LIKELY TO feat SEEWEH & LONDYBHENGS

GIRL WHAT?! WHO'S MOST LIKELY TO feat SEEWEH & LONDYBHENGS

♡♡♡ OPEN ME ♡♡♡♡

Londy’s Channel: https://www.youtube.com/channel/UCb9eTliTnoSX1MDiCrcTB2Q

Seeweh’s Channel: https://www.youtube.com/channel/UCgSFcBul-fTn2YqviY9-zvA

♡♡♡♡ CONTACT ME ♡♡♡♡
EMAIL (BUSINESS ENQUIRIES ONLY): info.khayrepublik@gmail.com

♡♡♡♡ FOLLOW ME ♡♡♡♡
Facebook: https://www.facebook.com/republikkhay/
Instagram: https://www.instagram.com/khayrepubli…
Twitter: https://twitter.com/khayrepublik
♡♡♡♡

6 dingen waar jij ongelukkig van wordt || Cynthia Houben

6 dingen waar jij ongelukkig van wordt || Cynthia Houben

Ik ben zelf meerdere malen depressief geweest, dus vandaag een video over 6 dingen waar je ongelukkig van wordt en hoe je dit kunt veranderen! Liefs XoXo

Ik ben Cynthia, woon in Breda en heb diabetes type 1 & de ziekte van Lyme. In het dagelijks leven ben ik online coach & social media influencer. Ik heb vele depressies overwonnen en heb nu een positieve kijk op het leven. Anderen helpen en inspireren daar word ik erg blij van!

Abonneer GRATIS om niks te missen♥ https://bit.ly/2HrKM1i

– LINKS –

Boek ” De kracht van het nu”
https://bit.ly/2LB7i9b

Schema’s op maat met of zonder coaching?
Mail naar cynthia@gymjunkies.nl voor meer informatie.

Gewichtjes bestellen voor thuis?
https://gymjunkies.nl/shoppen

– SOCIAL MEDIA –

♥Websites – http://cynthiahouben.com/ & https://gymjunkies.nl/
♥Instagram – https://www.instagram.com/cynthiahouben_
♥Facebook – https://www.facebook.com/cynthiahoubenn/

CAMERA
https://bit.ly/2rtLYdF – Mijn vlogcamera

Ik zou het heel leuk vinden als je je abonneert op mijn kanaal 🙂
https://tinyurl.com/ydzytwse

Abonneer je op mijn nieuwsbrief — http://cynthiahouben.com/nieuwsbrief

– BUSINESS –

Voor samenwerkingen mail naar : business@cynthiahouben.com

blog-image

❤ Shapewear Anti Cellulitis Compressie Leggings Been Afslanken Body Shaper Hoge Taille Tummy..

❤ Shapewear Anti Cellulitis Compressie Leggings Been Afslanken Body Shaper Hoge Taille Tummy..

https://filedn.com/lxb96W8iD2vFtNjmyEwecsu/alx/a/nl/01.html?s=_ANjTt7 – Shapewear Anti Cellulitis Compressie Leggings Been Afslanken Body Shaper Hoge Taille Tummy Controle Slipje Dij Beeldhouwen Slanker

Disclaimer: Deze video en beschrijving bevat een affiliate link, wat betekent dat als je koopt via de productlink, ik een kleine commissie ontvang. Bedankt voor je ondersteuning!

Ander interessant product
♛ Amii Minimalisme Herfst Winter Vrouwen Trui Fashion Houndstooth Oneck Volledige Mouw..:
https://youtu.be/RulOv3z4Acg

#Shapewear #Anti #Cellulitis

Zelf een geluidsstudio bouwen | Waar moet je op letten | de Videomakers

Zelf een geluidsstudio bouwen | Waar moet je op letten | de Videomakers

Riske bouwde samen met kantoorgenoten een geluidsstudio in hun kantoor. Dit is waar ze op gelet hebben!

► Een van die kantoorgenoten is trouwens Tom. Ook een hele goeie videomaker 😀 Als je eens wilt kijken:
http://www.tomcas.nl

► De microfoon die je ziet in de video, vind je hier:
https://bit.ly/2pJ0Ggx (aff. link)

–VIND ONS ONLINE–

En stel je vragen!

►Website (met blogs): https://www.devideomakers.nl

►Facebook: https://www.facebook.com/devideomakers/

►LinkedIn: https://goo.gl/Vugpp1

–LEES MEER–

►Met deze programma’s kan je het beste monteren: https://bit.ly/2x3deCD

►Vloggen met een go pro, doen of niet?
https://bit.ly/2oXNgNk

►Onze favoriete budget camera’s (tot 1000 euro):
https://goo.gl/XhthLV

►Nieuw op Youtube? Dit moet je weten!
https://bit.ly/2N3h0GT

–KIJK MEER–

Wil je meer leren over het maken van video?
Wij hebben al onze video’s per thema in een afspeellijst gezet:

► Beginnen op Youtube:
https://goo.gl/DnJY87

►Tips voor Youtubers:
https://goo.gl/qoCFEj

►Tutorials over video’s maken:
https://goo.gl/kVLnru

►Al onze video’s over monteren / editen:
https://goo.gl/Xf3xnc

►Filmen met je Smartphone, tips:
https://goo.gl/tJvzAx

Laat het ons weten in de comments als je vragen hebt! We horen het graag!

–MUZIEK–

Muziek: als je onze video’s vaker bekijkt weet je dat wij fan zijn van artlist. Je betaalt een vast bedrag per jaar en kan onbeperkt muziek downloaden voor al je projecten. Wij gebruiken het zelf met veel plezier!

Via deze link (aff.) kunnen we je 2 maanden gratis geven bij een jaarabonnement:

https://bit.ly/2EcBTZ1

afvallen gaat vanzelf