live kettlebell classes 30 minute kettlebell workout #livekettlebellclasses live kettlebell class

live kettlebell classes 30 minute kettlebell workout #livekettlebellclasses live kettlebell class

*** Click on time stamp (here) 6:52 in video description to skip to beginning of the class

live kettlebell classes – live kettlebell class #30minutekettlebellworkout #livekettlebellworkout #livefitnessclass #liveclass live kettlebell class

All you need for this 30 minute kettlebell workout class is one single kettlebell or dumbbell (light to medium weight would be perfect)

The class will be a follow along workout where we complete the workout together, the class will last a minimum of 30 minutes, if you need to join late that is fine. It will be HIIT Tabata style with 40 seconds of exercise and 20 second rest between exercises, so you can simply join it on the next exercise.

I will be adding lots of new full length kettlebell workouts to this fitness channel Metabolic Conditioning in the coming weeks. Do check out the Kettlebell workout play list here:

If you enjoy the live workout do subscribe to the channel.

Legal Notice: Always consult an appropriately qualified physician before undertaking exercise. All videos on this YouTube channel are provided for entertainment purposes only.

Kettle Bell workout | Insane Workout | How to use Kettle Bell | Swasthaham Fittr

Kettle Bell workout | Insane Workout | How to use Kettle Bell | Swasthaham Fittr

I always thought that it’s too boring Equipment in gym. But very recently I used and thought to give a try to this nice piece. Actually they are under rated.

These moves are great for a beginner kettlebell workout when done with lighter weights at a slower pace. While intermediate or advanced fitness levels can turn them into a more challenging training session by opting to lift a heavier load and picking up the pace.

Now it’s your turn to show some moves. Let’s do it 💪🏻

#kettlebellworkout #kettlebell #gymworkout #workoutmotivation #kettlebells #kettlebellswings #kettlebelltraining #fitness #swasthaham #fittr #infs #infsscholar #fittrcoach #instagram #fitvilla #anytimefitness #anytimefitnessindia #fitnessfirst #gymworkout


probeer gratis

probeer gratis – probeer gratis

wil jij ook gratis producten proberen?
probeer gratis producten zonder dat je geld moet betalen om de producten te krijgen.

probeer gratis nu alles is gratis het aanmelden is gratis de verzendkosten zijn gratis en de producten die jij mag proberen zijn ook gratis!

Het enige wat er van jou gevraagd word is een kleine review over de product dat jij gratis hebt geprobeerd.

probeer gratis producten zoveel als je wilt je kan producten kiezen die jij wilt en dan moet je wachten totdat de product bij jou thuis is en die test je dan als je die hebt getest dan ga je terug naar de site waar je de product hebt aangevraagd.

Geef daar een kleine mening en begin weer opnieuw. dus probeer gratis nu meld je aan en vraag jou gratis product aan.

Meer weten over wat gratis is dit is een voorbeeld:

Meld je aan en probeer gratis producten!

AUB deel deze video, Dankje wel.

diy, 3 cadeau ideetjes

diy, 3 cadeau ideetjes

In deze video laat ik drie leuke manieren zien waarop je een cadeautje kunt inpakken. De verpakking hoeft nadat het cadeautje eruit is gehaald niet weggegooid te worden, maar kan heel leuk op de kamer worden neer gezet als decoratie. Behalve als verpakkingsmateriaal zijn het dus sowieso hele leuke accessoires voor op de kamer.

Wat heb je nodig?
Voor muffinverpakking:
-oud bakje met deksel
-fuwa fuwa mousse klei(gekocht via
-klei in de vorm van snoepjes(zelfgemaakt)
-kralen, sprinkels etc.
Voor de glitter beker:
-maison jar/leuk glas
-glitter(gekocht bij Action)
-lijm(bv. mod podge of decopage)
Voor het glas met lucky stars:
-leuk glas, zoals bv mini meklkan
-ca. 100 stroken papier in verschillende kleurem/printjes(ca. 1 cm bij 30 cm)
-eventueel een stuk katron voor het midden van het glas

en natuurlijk een leuk cadeautje/kaartje of geld!

Muziek: Beach Front Property, Silent Partner(YouTube audiobibliotheek)
Camera: Canon PowerShot SX620 HS wi-fi
Bewerkingsprogramma: Movie Maker
Statief: Hama star 63

Doe de video een duimpje omhoog, als je hem leuk vindt.
Abonneer op mijn YouTube kanaal. Zo mis je de nieuwste video’s niet en het is helemaal gratis.
Vergeet mij niet te volgen op Instagram (easy2do), zodat je leuke nieuwtjes niet mist!
Laat in de reacties achter wat je van de video vond en tips zijn ook altijd welkom.

Protein Bowl Cake

Protein Bowl Cake

What would you like to see in my next video?

Please comment below what type of videos you would like me to create.



Use code SAMSLACK to get money off products from

Grab my FREE 7 Day Shredding Meal Plan below…


Work With Sam Slack

★☆★Subscribe to our channel★☆★








I’m sure you’d like to know a bit about me, and how I got into Online Coaching. But before I delve into my story I want to tell you a bit about why I’ve created this Youtube channel and what it means to me to be able to help you.

I believe when you learn something that has positively affected your life you should share that information to help others. I’ve learned a lot about health and fitness from my own experiences and my clients. I want to share that with as many people as possible.

I want to help you achieve your goals and I’m passionate about seeing people transform their lives.

I want to guide you in becoming the best version of yourself and help you unlock your true potential.

I remember the first day I walked into my local gym. My goal was to get ripped, strong and build muscle as fast as possible, but I didn’t know where to start.

My confidence wasn’t very high and I didn’t have a clue what I was meant to do.

Too scared to ask anyone for help I jumped straight in and quickly found myself lost. I was doing every exercise in the gym, jumping on all of the machines thinking I was working out. I had no direction or guidance, this resulted in frustration and a lack of results.

Fast forward a few years and with some education, help from experienced trainers and a strong desire to be better, I soon started to see some progress.

I built some muscle and learned a lot in the process, but I still wasn’t happy with how I looked.

I ended up putting too much-unwanted weight on and I wasn’t looking like the ripped, muscly person I wanted to look like.

I lacked a very important part of getting in shape and that was my understanding of nutrition.

I decided to set the bar high and enter a natural bodybuilding competition. I had a lot to do, but I knew that if I could get into that ripped shape, I would learn a lot about myself and my body. With this experience and knowledge, I could help others achieve those results too.

Getting down to 4-5% body fat isn’t easy, It takes consistency, patience, discipline and most importantly, belief.

With my goal set, I did everything I could to be the best I could be. I hired a coach to hold me accountable, I worked hard and never gave up.

I’m now a 2 x British bodybuilding champion. I help people transform their lives, breaking down the barriers that hold them back from achieving their dream physiques. I want to help you transform your life too.


Hoe speel je het dieetbevrijding spel?

Hoe speel je het dieetbevrijding spel?

En voor de superbonus ga je naar

Tot 1.59 min.: met deze attributen wordt het spel gespeeld
Van 1.59 min. tot 3.03 min.: wanneer is het spel afgelopen en wie is de winnaar.
Van 3.03 min. tot 5.12 min.: uitleg over de eerste 2 spelvakjes van in totaal 3
Van 5.12 min. tot 6.17 min.: voorbeeld Feiten en weetjes vraagkaart (meerkeuze vraag, lichtpaars)
Van 6.17 min. tot 7.07 min.: uitleg over het derde spelvakje
Van 7.07 min. tot 7.29 min.:voorbeeld Leer van jezelf houden vraagkaart (open vraag, lichtgeel)
Van 7.29 min. tot 9.03 min.: zo speel je het spel met de pionnen en spelvakjes
Van 9.03 min. tot 10.36 min.:2 uitzonderingen van het aantal ogen van de dobbelsteen
Van 10.36 min. tot 14.49 min.: medespeler op het spelbord slaan
Van 14.49 min. tot 17.07 min. : het thuiskomgebied

afvallen gaat vanzelf