» Bedankt voor het abonneren! http://bit.ly/abonneerOTS «

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ http://bit.ly/GratisEbookOTS ←

Aanwijzingen battle rope side to side waves, moving sidewards :
1. Pak het touw met beide handen vast en zak iets door de knieën.
2. Houd de armen licht gebogen en breng het touw van links naar rechts door je armen heen en weer te bewegen.
3. Maak enkele passen zijwaarts tijdens het bewegen van het touw.
4. Maak de zijwaartse passen zowel naar links als naar rechts.
5. Houd gedurende de hele beweging de romp rechtop.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: http://bit.ly/TwitterOTS
– Instagram: http://bit.ly/InstagramOTS
– Facebook: http://bit.ly/FacebookOTS
– Google Plus: http://bit.ly/GooglePlusOTS

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: http://bit.ly/AlleOefeningen
→ Trapezius oefeningen: http://bit.ly/TrapeziusOefeningen
→ Dumbbell oefeningen: http://bit.ly/DumbbellOefeningen
→ Rug oefeningen: http://bit.ly/RugOefeningen
→ Buikspieroefeningen: http://bit.ly/BuikspierOefeningen
→ Biceps oefeningen: http://bit.ly/BicepsOefeningen
→ Kabel oefeningen: http://bit.ly/KabelOefeningen
→ Borst oefeningen: http://bit.ly/BorstOefeningen
Kettlebell oefeningen: http://bit.ly/KettlebellOefeningen
→ Schouder oefeningen: http://bit.ly/SchouderOefeningen
→ Triceps oefeningen: http://bit.ly/TricepsOefeningen
→ Barbell oefeningen: http://bit.ly/BarbellOefeningen
→ Full body oefeningen: http://bit.ly/FullBodyOefeningen
→ Hamstrings oefeningen: http://bit.ly/HamstringsOefeningen
→ Bil oefeningen: http://bit.ly/BilOefeningen
→ Vrije oefeningen: http://bit.ly/VrijeOefeningen
→ Quadriceps oefeningen: http://bit.ly/QuadricepsOefeningen
→ Instructie video’s: http://bit.ly/Instructievideos
→ Kuit oefeningen: http://bit.ly/Kuitoefeningen
→ Cardio oefeningen: http://bit.ly/CardioOefeningen
→ Swissball oefeningen: http://bit.ly/SwissBallOefeningen
→ Foamroll oefeningen: http://bit.ly/FoamrollOefeningen
→ Battlerope oefeningen: http://bit.ly/BattleropeOefeningen


Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.