Een benen en billen workout met elastiek. Je kunt thuis krachttraining doen om je benen en billen sterker te maken. Ik geef tips en doe met je mee als jouw personal trainer. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

De elastieken*: https://bit.ly/2zdgEYH

Meer workouts: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zkAje7oUfAWUiG977hKHtc
Rekken: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3xQbm74lToD3S4XB6G7iZ3Z

Mijn Producten*
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Fohnborstel: https://bit.ly/34EkPYR
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3b70az9
– Mijn laptop: https://bit.ly/2V69ihP

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).


    27 replies to "Benen en Billen workout met Elastiek! – Thuis trainen //OPTIMAVITA"

    • Joyce Middelkamp

      Heerlijke workout! Ik heb het gevolgd vanuit een een gezinswoning (rijtjes woning) in de huiskamer kind op bed gelegd en papa en mama even gesport samen wel met rolluiken dicht anders kan de hele buurt meegenieten ???

    • Cecilia Postma

      2 onder 1 kap, op mijn slaapkamer! Dankjewel!

    • Franka Hofstra

      wat fijn dat ik de minst stakke elastiek heb gebruikt en denk…dit kan zwaarder 🙂 verder vind ik dit fijne workouts vanuit mijn flatje…buren hebben hier geen last van 🙂

    • olijverieNL

      Joehoe op kantoor workout gedaan

    • The Heroic Dodo

      Bij 14:12 krijg ik een enorme pijnscheut in mn linkerknie. Die pijn heb ik alleen als ik zo'n beweging maak. Verder heb ik nooit last van mn knie. Moet ik nu naar een fysiotherapeut?

    • Sanne Havinga

      Fijne work-out! Hier de work-out gedaan in een eengezinswoning ??

    • Louise jaja

      In de kleine woonkamer van onze beneden woning maar gaat prima! Fijne workout! ???

    • Martine B.

      Ik woon samen met mijn vriend in een tussenwoning met 1 verdieping, ik doe deze workout in de woonkamer 😀

    • Linda Vink

      Leuke workout! Kamer op bovenverdieping ingericht als sportkamer in rijtjeshuis ?

    • Bianca Kort

      Hoi Marloes, Ook weer een fijne workout! Dank je wel. Doe de workout in onze vrijstaande woning in een ven de kamers die we “over” hebben ?

    • Monique Schoenmakers

      Ik doe deze workshop out op zolder 2 de etage en woon in hoekhuis .

    • Rosalie De Vries

      2 onder 1 kap, in de woonkamer. Wanneer de kindjes in bed liggen ??

    • marye83

      Lekker gedaan in ons flatje

    • Els Kamperman

      workout gedaan vanaf de zolder van ons eensgezinshuis. super lekker.

    • Leoni H

      Tussenwoning, drie verdiepingen , vandaag in de kamer van mijn dochter die 5 dagen geleden op zich zelf is gaan wonen

    • riann 96

      Workout gedaan! Wat een fijne leuke workout ? En ik heb nu al spierpijn in mn benen!! Ik doe hem in de woonkamer van mn appartement.

    • Justine dv

      Hey Marloes leuke workout! Ook vanuit België doe ik mee, bij mijn ouders thuis in onze sportkamer 😀

    • Marina Van Der Vliet

      Ik woon in Hoogeveen in een duplexwonig beneden. Heb de workout in de woonkamer gedaan. Als droog weer was had ik hem in de tuin gedaan. De buren vinden het waarschijnlijk wel fijn als ik niet ga springen in huis.

    • Lily Leers

      Hi Marloes, ik woon in een dorp en doe de oefeningen op zolder van een vrijstaande woning. Fijne oefening?

    • Mascha van Lynden

      Net gedaan, Klazienaveen, vrijstaand huis op het platteland, 1e verdieping, logeer/sporthonk. Dank je wel voor workout!

    • Lien

      Ik heb hem in de badkamer gedaan! Leuke workout!! 😉

    • Alisha Van Meel

      In de woonkamer van een woonwagen waar ik met mijn ouders woon. Ik ben topsportster eredivisie in turnen(14 jaar). En tijdens de quarantaine geen training dus dan maar workout doen van optima vita. Super leuk. ?

    • gheri sombroek

      Graag nog een nieuwe core stability workout ?Ik wissel nu elke dag met de twee die er al op staan. Lekker om wat meer af te kunnen wisselen ??

    • Regine Poulina

      Ik ben hier ook flink bezig ??⛹in mijn Apartament vanuit Amsterdam Jordaan.?☺

    • Ferida S

      Klopt die link wel van de elastieken? Jij zegt dat je de blauwe , de zwaarste gebruikt. Maar als ik op de link klik kom ik bij bol.com uit bij de Trendfield Premium weerstandsbanden , en daar staat op de blauw band dat het de lichtste zijn??
      Heten die van jou ook zo, trendfield premium?? Ik hoor het graag. Wil dit wel gaan doen thuis namelijk maar wist nooit welke te halen. En hoe bevallen deze elastieken jou? Rollen ze erg op of doen ze zeer? Ik hoop op een reactie, je zou me erg helpen??ga zo door met dit soort video's, heel fijn?

    • Anja van Bussel van de Laar

      Hallo Marloes leuke video. Ik heb een vraag of tip.. ik sport altijd thuis al twee jaar ( omdat ik dat fijn vind en handig) waarvoor ik regelmatig jou video’s voor gebruik. Ik zou het super handig vinden als je 1 of meerdere weken schema video zou maken. Zodat al mijn spieren en conditie aan de beurt komen ( ik doe nu altijd maar wat?) ik train gemiddeld wel 4 tot 5 keer in de week. Dit omdat het me fit houdt.

    • Marieke Breunesse

      Leuk. Lekker in mijn sport kamer gedaan. Elastieken via jouw linkje besteld

Comments are closed.