Categorie:afvallen gaat vanzelf

Thank you for stopping by to check out this channel and our videos.

If you would like an mp3 of this video, you can support this channel by visiting the bandcamp link below.
Much appreciated, Thank you!!! : )

https://rockstaraffirmations.bandcamp.com/track/i-now-weigh-145-pounds-weight-loss-super-charged-affirmations

These affirmations were created for people who are trying to reach their idea weight or just to maintain it. We have created several videos in case, to help ease the transition in case you attempting to achieve significant weight loss otherwise you can choose the video with the affirmations for your ideal weight and stick to that.

We are creating videos from 100lbs up to 200lbs. 160 pounds down to 100 pounds will have a female lead and 150 pounds up to 200 pounds will have a male lead. If you want bigger or lower sizes with a male or female lead, just let us know! Thanks for checking them out!

These videos are great for helping to create new beliefs, and they will help you immensely if you’re committed enough.
You’ve got to be willing to commit fully. And they will help you overcome the hurdles that are holding you back.

The best way to use one of our videos is to get clear on your goal and focus on it. Listen to a particular video for 21 days.
21 days because Research shows that it takes 21 days to develop a habit and new beliefs.. So for if you ‘believe’ it will take you 21 days to change or form a new habit and to get rid of any debilitating and self-limiting beliefs. From my experience, The great news is is that it won’t even take 21 days before you start to see results. In fact, you most likely will see results and see things start to happen after just a couple days but please continue to listen for 21 days for best results. This process is greatly enhanced when you can relax your body and quiet your mind prior to listening.

These videos are a powerful way to reach the subconscious mind while bypassing critical awareness and logical reasoning. As you start to assimilate them, they will create a new neural network in your brain. Be consistent and listen to a particular video as often as possible for 21 days. You don’t need to wear headphones but it is recommended. It’s best not to listen to anything else while you are listening to these affirmations. You can listen to multiple videos but it is best to focus on one particular area and avoid scattering and trying out other affirmation videos at the same time. For example, if losing weight is the most important target you have, put your energy in it and avoid listening to different affirmations in different topics. the best time to listen to these affirmations is just before drifting off to sleep at night, and just after waking in the morning before arising but really anytime that you can listen to them is great.

If you can follow these instructions, your life will transform for the better. As you listen to these affirmations, you will find yourself feeling more positive than before the video began.

CAUTION: DO NOT LISTEN IF YOU HAVE HAD SEIZURES OR EPILEPSY. CONSULT YOUR PHYSICIAN IF IN DOUBT. NOT A REPLACEMENT FOR MEDICAL ADVICE. DO NOT LISTEN WHILE DRIVING OR OPERATING MACHINERY.

Hope this video inspires and motivates you to take action. 🙂

I weigh one hundred and forty-five pounds.
I weigh one hundred and forty-five pounds.
I now weigh one hundred and forty-five pounds.
I now weigh one hundred and forty-five pounds.
I love that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I love that I now weigh one hundred and forty-five pounds.
I love the thought of weighing one hundred and forty-five pounds.
I look at the scale and it says one hundred and forty-five pounds. It feels incredible.
I love looking at the scale and seeing that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I feel so good when I look at the scale and it says that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I absolutely love looking at the scale and seeing that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I feel so good when I look at the scale and it says one hundred and forty-five pounds.
It feels so amazing to weigh one hundred and forty-five pounds.
It feels so amazing to see the scale read one hundred and forty-five pounds.
I can see on the scale that I now weigh one hundred and forty-five pounds.
I feel terrific that I now weigh one hundred and forty-five pounds.
It is incredible to weigh one hundred and forty-five pounds.
I am so happy and grateful that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I am so happy and thankful that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I am so happy and grateful now that I weigh one hundred and forty-five pounds.
I am so happy and thankful now that I weigh one hundred and forty-five pounds.

Related Video:
5-Minute Crafts – 16 Effective Workouts That’ll Help You Lose Weight Fast – xbJGD-C0I40
BRIGHT SIDE – 15 Simple Ways to Lose Weight in 2 Weeks – SThFgplRgHQ
Lucy Wyndham-Read – 7 Day Challenge 7 Minute Workout to Lose Belly Fat – Home Workout to Lose Inches Lucy Wyndham-Read – yL_dE81O_mw
5-Minute Crafts Girly – 20 Weight Loss Hacks – T-csOtOS_pY

Translated titles:
12 maneiras fáceis de perder peso durante o sono

12 طريقة سهلة لخسارة الوزن أثناء نومك

在睡眠中轻松减肥的12种方法

12 modi facili per perdere peso NEL DORMIRE

あなたの睡眠で体重を減らすための12の楽な方法

수면 중에 체중을 줄이는 12 가지 쉬운 방법

12 простых способов похудеть во сне

12 maneras sencillas de perder peso DURANTE EL SUEÑO

12 mühelose Möglichkeiten, im Schlaf abzunehmen

12 façons sans effort de perdre du poids pendant votre sommeil

De Kerstkrans die we in de vorige tutorial zagen gaan we vandaag ook echt snijden en in elkaar zetten. En uiteraard verbrande ik mijn vingers (kun je zien waar?:) ) en bleek ik toch opeens 2 projecten te kunnen maken! Super leuk!

Welkom bij Teddie B.!

Teddie B. legt jou graag alles uit wat met Cricut & Design Space te maken heeft! We behandelen actuele onderwerpen en helpen jou om meer mooie dingen te creëren met je Cricut!

Teddie B. is een officiële Cricut Ambassador oftewel product expert voor Nederland & België dus met al je vragen over Cricut kun je bij ons terecht!

Heb je specifieke vragen? Zet ze hieronder in de comments of mail naar mail@teddieb.nl!

Vergeet niet te liken en subscriben, daarmee ondersteun je ons kanaal!

WWW.TEDDIEB.NL

Keto reboot 60 hour vasten onmogelijk? Het keto reboot system, 60 uur vasten is een keto reboot, omdat het perfect aansluit bij een keto lifestyle ondersteund met Pruvit producten. Fasting zorgt dat ketones worden aangemaakt. Je eet dus niks, behalve bone broth, wat in het pakket van de pruvit keto reboot zit. Als je al eerder intermittent fasting hebt gedaan, is de keto reboot kit een next level. Het past volledig in het ketogenic diet, en deze reboot zorgt dat het aanvult op het keto diet. 60 uur lang raak je in ketose (ketosis) en in deze video laat ik je de 60 hour keto reboot results zien. Zoals je gewend bent in deze keto vlog, vertel ik je precies wat de prubit reboot is, wat het keto reboot system doet, en zoals ze kunnen zeggen: what is fasting like? Ketogenic lifestyle daar past dit in, want ik drink al de Keto os, dus is deze 60 hour reboot voor weightloss, 60 uur vasten om gezond afvallen te doen. Snel afvallen? Dan moet je dit ook doen.

Abonneer op het kanaal voor meer van deze video’s: https://bit.ly/3b0TqBP

Ook aan de exogene ketonen voor afvallen, meer focus, betere gezondheid? Check https://www.youtube.com/user/mzondag/about

#afvallen #ketorebootsystem #keto

https://thehungryelite.com/

Presentator:
Badreddine Boutaybi
Social media:
https://www.facebook.com/badreddineboutaybi
https://www.instagram.com/badreddineboutaybi

Video gemaakt op basis van blogpost:
https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/hoeveel-koolhydraten-per-dag-eten

Hoeveel koolhydraten per dag eten?
Wat zijn koolhydraten? Koolhydraat is de voedingsstof die verantwoordelijk is voor de energie van het lichaam. Het is voor ons wat brandstof voor een auto is. Als je echter veel meer energie (koolhydraten) eet dan je lichaam nodig heeft veranderd het in vetopslag. Eet je te weinig koolhydraten dan merk je een tekort aan energie in je lichaam + het lichaam begint spiereiwit weg te nemen om dat als energie te gebruiken waardoor je dus ook spiermassa kwijtraakt.

Hoeveel gram koolhydraten per dag eten? Bij koolhydraten is dit voor elk persoon verschillend, omdat de hoeveelheid afhangt van meerdere factoren. Zoals bijvoorbeeld wil je afvallen of spiermassa opbouwen, hoe actief ben je dagelijks, doe je aan sport of niet, heb je zittend of fysiek werk, etc. Het ligt er dus aan hoeveel energie je lichaam verbruikt en wat je doelstelling is. Hieronder volgt een voorbeeld met uitgebreider uitleg, zodat je erachter kan komen hoeveel koolhydraten per dag voor jou geschikt is.

Voorbeeld: Mijn dagelijkse caloriebehoefte is 2000 per dag
(1 gram koolhydraten is 4 calorieën)

10% tot 30% – Indien ik mijn koolhydraten laag wil houden, omdat ik wil afvallen of te weinig energie gebruik wegens niet sporten of zittend werk verrichten kan ik het beste kiezen om van mijn totale calorieën (2000) 10 tot 30 procent te laten bestaan uit koolhydraten. Hoeveel gram koolhydraten zijn dat dan? Als we voor 20% kiezen is dat (20% van 2000) 400 calorieën en omdat 1 gram koolhydraten 4 calorieën is komen we uit op 100 gram koolhydraten per dag. Dit is aan de lage kant maar voldoende als ik dagelijks niet veel energie verbruik of probeer af te vallen.

30% tot 50% – Voor een normale koolhydraten inname kan ik het beste 30 tot 50 procent van m’n dagelijkse caloriebehoefte laten bestaan uit koolhydraten. Dit zijn percentages voor als je regelmatig sport en ook op je werk of in je vrije tijd genoeg beweging krijgt. Dit zijn ook de percentages waar de fitte/in shape sporters op zitten. Laten we zeggen dat 40% van m’n dagelijkse caloriebehoefte uit koolhydraten bestaat. Dat is (40% van 2000) 800 calorieën en aangezien 1 gram koolhydraten 4 calorieën is komen we uit op 200 gram koolhydraten per dag.

50% tot 70% – Als ik mijn koolhydraten hoog wil houden, maar nog wel op een gezond niveau dan kies ik voor 50 tot maximaal 70 procent koolhydraten. Dit zijn goede percentages voor als ik dagelijks sport, spiermassa wil opbouwen of dagelijks intensief/fysiek werk verricht. Laten we zeggen dat ik wil bulken/aankomen in spiermassa en voor 60% koolhydraten kies. Dat is dan (60% van 2000) 1200 calorieën en aangezien 1 gram koolhydraten 4 calorieën is komen we uit op 300 calorieën per dag.

Boven 70% koolhydraten is niet aan te raden en ook niet meer gezond ongeacht je levensstijl. Zowel suiker als vetopslag zouden in dat geval flink stijgen. Onder de 10% koolhydraten is ook niet gezond. Ook al zouden we met snel afvallen bezig zijn… we hebben toch minimale energie nodig om normaal te kunnen functioneren en de dag door te komen. Ga voor jezelf na welke van de 3 percentages het beste bij jouw doel en levensstijl passen en de resultaten volgen vanzelf.

Werkt de wet van de aantrekkingskracht niet (altijd) bij je ? In deze video leg ik uit hoe dat kan komen en wat je eraan kunt doen!

♥ LINKS ♥
Video: angst vs liefde
https://bit.ly/2MTYLlN

Video : je bent niet je gedachtes
https://bit.ly/2Pr0T6e

Mindset boeken top 3 van vandaag:
1. Seeking you Ebook ( nederlands) : https://bit.ly/2OuB0C3
2. The Power ( nederlands) : https://bit.ly/35iKvtK
3. Hero (nederlands) : https://bit.ly/2IzsWMp

Kun je niet kiezen? Dan denk je teveel na 🙂 , ga op je gevoel af! Dat is altijd juist.

♥ LET’S CONNECT ♥

⇢ 🌿Instagram:
https://www.instagram.com/cynthiahouben_
⇢ 📱Website/Blog:
https://cynthiahouben.com/
http://thecouplediaries.nl/

☆ START MET MIJN 8 WEKEN PLAN VOOR VOEDING & MINDSET ☆

⇢🌞8 weken plan:
https://gymjunkies.nl/lifestyleplan/

Abonneer (gratis) op mijn kanaal! Zet meldingen aan zodat je weet wanneer er een nieuwe video opstaat ♥ https://bit.ly/2HrKM1i

Leren hoe je blijvend kan afvallen zónder dieet?

Wil je op een prettige manier overtollige kilo’s permanent en blijvend afvallen? Dan is GEEF (zie video) echt wat voor jou!

Je hoeft je niet meer gefrustreerd of schuldig te voelen over hetgeen je eet. Ook leer je op een praktische manier te stoppen met snoepen, snaaien en teveel te eten.

Wat ga je doen in GEEF? Bij Plezierig Afvallen en bij het GEEF-programma gaat het om jou als eter én als persoon. Het is dus niet het zoveelste dieet. In het GEEF-programma (zie video) ga je op zoek naar de bron van de relatie die je hebt met eten. Vaak is dit namelijk een onprettige, niet-ontspannen relatie, waardoor je gaat stress-eten en/of overeten.

Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een prettige, ontspannen relatie met eten en een gezonder en slanker lijf!

GEEF is geschikt voor jou, als je:
Begint te snacken op momenten dat je je verveelt;
Van jezelf ‘moet’ eten, ook wanneer je geen honger hebt;
Meer gaat eten wanneer je depressief of zenuwachtig bent, of je eenzaam voelt;
Bepaalde perioden geen controle meer hebt over je eetgedrag;
Door moeilijke perioden heen meer eet dan normaal;
De hele dag denkt aan eten;
De neiging tot overeten hebt;
Stress probeert te bestrijden door te eten;
Van slag raakt wanneer je overeet;
Eet omdat je boos bent;
Ontevreden bent over je gewicht, maar je lekker door eet.

Wat is hiervan het gevolg?
Het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken en te behouden.
Je kunt maar niet stoppen met snoepen en je blijft maar diëten en jojoën.

Wil jij voor de rest van je leven een gezond gewicht en ontspannen kunnen omgaan met voedsel?

Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken? Dan wordt het tijd om het over een andere boeg te gooien.

NB. Het GEEF-programma gaat niet over wat je wel of niet kan of mag eten. In plaats daarvan gaat het over het veranderen van je eetgedrag.