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【1回でウエスト−7cm】アラフォー女性もコレで痩せた!脂肪ごっそり最速でお腹痩せするストレッチ方法!

お腹痩せストレッチオススメ ⬇︎ 【お腹痩せ】確実にウエスト細くなる腹筋トレーニング&ストレッチ方法 https://www.youtube.com/watch?v=VbtfMAJ0YN0&t=86s 脚やせオススメストレッチ ⬇︎ 【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ筋トレ方法...
by Marisol Boyland
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【たった30秒】数倍効く❗️膝ついて足振るだけ【プランクパイプ】

30秒で引き締まったお腹を手に入れる 超時短トレーニング🔥 マットも必要なく、 ベッドか布団の上が適しています😉👍 プランクパイプ(プランクツイスト)は 膝をついて足を振ると負荷がアップ❗️ 理由は骨盤を後継し 腹筋に効く体勢が作れるため 腹筋にダイレクトに効きます👍 たった30秒なのでぜひ一緒にやってみましょ😉✨ 🐸大人気カエル足シリーズ🐸...
by James Sibley