Categorie:buikspieren methode

THE ABS METHOD – KICK START YOUR DAY 3 Rounds – 12 REPS

THE ABS METHOD – KICK START YOUR DAY 3 Rounds – 12 REPS

In deze vlog geniet ik van diners, een feestje, van stilte en van slapen in Duitsland. Als we terugkomen is het natuurlijk heerlijk om Maukie weer te knuffelen. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Meer vlogs: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zFOF2upv6W_jVV9JkT9Wg_
Challenges: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3z-P2sVxiUhKGLnzmFyHPDO

Mijn Producten*
– Under Armour broek: https://bit.ly/3eNz6YC
– Epileerapparaat: http://bit.ly/2M2muCr
– Stoffen fitnesselastieken: http://bit.ly/3qOCiYh
– Dunnere fitnesselastieken: https://bit.ly/2zdgEYH
– Fitnesselastieken met handvat: http://bit.ly/3onUQxb
– Stofzuiger: https://bit.ly/2Ux1Qvu
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Fohnborstel: http://bit.ly/369tX9Y
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3eRjJ1t
– Mijn laptop: http://bit.ly/3iL4k4o

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

Koffiepraatjes en theeleutjes bij #MaakhetmetMiranda

Alle rechten voorbehouden. Gelieve deze tutorial niet te kopiëren, opnieuw op te nemen, opnieuw te uploaden, te vertalen, te verspreiden, te verkopen of te publiceren.

Volg mij op sociale media:
Instagram: https://www.instagram.com/maak_het_met_miranda
Facebook: https://www.facebook.com/groups/haakhetmetmiranda/
Pinterest: https://pin.it/5HCDSeM

Abonneer je op het Maak het met Miranda YouTube kanaal en druk op de notificatie en zodra er nieuwe video’s zijn ben jij de eerste die dit ziet. De
Heel erg bedankt voor het kijken en ik zie je graag weer bij de volgende video!

https://socialblade.com/youtube/channel/UC0Azl8B5DrdIIZ2mbR93xZw/realtime

» Bedankt voor het abonneren! ‪http://bit.ly/abonneerOTS «‬‬

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ ‪http://bit.ly/GratisEbookOTS ←‬‬

Aanwijzingen plank time TRX:
1. Plaats je voeten in de TRX en steun op je onderarmen.
2. Til je heupen op en houd de positie vast.
3. Span gedurende de hele beweging je core aan.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: ‪http://bit.ly/TwitterOTS‬‬
– Instagram: ‪http://bit.ly/InstagramOTS‬‬
– Facebook: ‪http://bit.ly/FacebookOTS‬‬
– Google Plus: ‪http://bit.ly/GooglePlusOTS‬‬

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: ‪http://bit.ly/AlleOefeningen‬‬
→ Trapezius oefeningen: ‪http://bit.ly/TrapeziusOefeningen‬‬
→ Dumbbell oefeningen: ‪http://bit.ly/DumbbellOefeningen‬‬
→ Rug oefeningen: ‪http://bit.ly/RugOefeningen‬‬
→ Buikspieroefeningen: ‪http://bit.ly/BuikspierOefeningen‬‬
→ Biceps oefeningen: ‪http://bit.ly/BicepsOefeningen‬‬
→ Kabel oefeningen: ‪http://bit.ly/KabelOefeningen‬‬
→ Borst oefeningen: ‪http://bit.ly/BorstOefeningen‬‬
→ Kettlebell oefeningen: ‪http://bit.ly/KettlebellOefeningen‬‬
→ Schouder oefeningen: ‪http://bit.ly/SchouderOefeningen‬‬
→ Triceps oefeningen: ‪http://bit.ly/TricepsOefeningen‬‬
→ Barbell oefeningen: ‪http://bit.ly/BarbellOefeningen‬‬
→ Full body oefeningen: ‪http://bit.ly/FullBodyOefeningen‬‬
→ Hamstrings oefeningen: ‪http://bit.ly/HamstringsOefeningen‬‬
→ Bil oefeningen: ‪http://bit.ly/BilOefeningen‬‬
→ Vrije oefeningen: ‪http://bit.ly/VrijeOefeningen‬‬
→ Quadriceps oefeningen: ‪http://bit.ly/QuadricepsOefeningen‬‬
→ Instructie video’s: ‪http://bit.ly/Instructievideos‬‬
→ Kuit oefeningen: ‪http://bit.ly/Kuitoefeningen‬‬
→ Cardio oefeningen: ‪http://bit.ly/CardioOefeningen‬‬
→ Swissball oefeningen: ‪http://bit.ly/SwissBallOefeningen‬‬
→ Foamroll oefeningen: ‪http://bit.ly/FoamrollOefeningen‬‬
→ Battlerope oefeningen: ‪http://bit.ly/BattleropeOefeningen

» Bedankt voor het abonneren! ‪http://bit.ly/abonneerOTS «‬‬

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ ‪http://bit.ly/GratisEbookOTS ←‬‬

Aanwijzingen rotation alternated on knees:
1. Kniel op de grond waarbij de knieen naar achteren worden geplaatst
2. plaats de handen op de grond
3. maak een rotatie met het bovenlichaam waarbij de arm naar het plafond wijst.
4. Roteer terug en steek de arm onder het lichaam door, waarbij de heup laag blijft.
5. Houd spanning op de core.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: ‪http://bit.ly/TwitterOTS‬‬
– Instagram: ‪http://bit.ly/InstagramOTS‬‬
– Facebook: ‪http://bit.ly/FacebookOTS‬‬
– Google Plus: ‪http://bit.ly/GooglePlusOTS‬‬

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: ‪http://bit.ly/AlleOefeningen‬‬
→ Trapezius oefeningen: ‪http://bit.ly/TrapeziusOefeningen‬‬
→ Dumbbell oefeningen: ‪http://bit.ly/DumbbellOefeningen‬‬
→ Rug oefeningen: ‪http://bit.ly/RugOefeningen‬‬
→ Buikspieroefeningen: ‪http://bit.ly/BuikspierOefeningen‬‬
→ Biceps oefeningen: ‪http://bit.ly/BicepsOefeningen‬‬
→ Kabel oefeningen: ‪http://bit.ly/KabelOefeningen‬‬
→ Borst oefeningen: ‪http://bit.ly/BorstOefeningen‬‬
→ Kettlebell oefeningen: ‪http://bit.ly/KettlebellOefeningen‬‬
→ Schouder oefeningen: ‪http://bit.ly/SchouderOefeningen‬‬
→ Triceps oefeningen: ‪http://bit.ly/TricepsOefeningen‬‬
→ Barbell oefeningen: ‪http://bit.ly/BarbellOefeningen‬‬
→ Full body oefeningen: ‪http://bit.ly/FullBodyOefeningen‬‬
→ Hamstrings oefeningen: ‪http://bit.ly/HamstringsOefeningen‬‬
→ Bil oefeningen: ‪http://bit.ly/BilOefeningen‬‬
→ Vrije oefeningen: ‪http://bit.ly/VrijeOefeningen‬‬
→ Quadriceps oefeningen: ‪http://bit.ly/QuadricepsOefeningen‬‬
→ Instructie video’s: ‪http://bit.ly/Instructievideos‬‬
→ Kuit oefeningen: ‪http://bit.ly/Kuitoefeningen‬‬
→ Cardio oefeningen: ‪http://bit.ly/CardioOefeningen‬‬
→ Swissball oefeningen: ‪http://bit.ly/SwissBallOefeningen‬‬
→ Foamroll oefeningen: ‪http://bit.ly/FoamrollOefeningen‬‬
→ Battlerope oefeningen: ‪http://bit.ly/BattleropeOefeningen

Instant Access Click Here: http://bit.ly/1lrMkaz

This method will allow you to get those Abs the easy and quicker way. This woman lost pounds so quick and got the look she always wanted. This method is especially for all you women out there who have always wanted to get those beautiful Abs.. so click the link above and get in the shape of your life.

also check out the video on how to remove Cellulite
http://www.youtube.com/watch?v=ZsV4TCNaUdA

Verpleegkundige Danielle geeft advies voor beginnende hardlopers, die al twee trainingen hebben gedaan. Ze legt uit waarom je niet te snel van start mag staan. Ook geeft ze diverse series oefeningen, ter doorbloeding en om je houding te verbeteren.

Danielle is ambulant verpleegkundige bij Arkin BasisGGz. Als verpleegkundige helpt ze mensen met een psychiatrische aandoening thuis.

Een gezonde geest huist in een gezond lichaam. Door wekelijks minimaal 2,5 uur per week matig intensief te bewegen blijf je gezond. Bovendien maak je stoffen aan die je geluksgevoel vergroten; belangrijk voor een gezonde levensstijl. In deze playlist staan een aantal video’s om je helpen in beweging te komen.

Arkin is één van de grootste ggz-instellingen van Nederland. Als zorgorganisatie helpen we mensen. Onze uitgebreide kennis delen we graag; niet alleen met cliënten, maar met iedereen via het YouTube-kanaal Thuisbuis.