Afvallen met gezond eten? Neem een kijkje bij gewichtsconsulent Kim Meijer van My-LifeSlim Alkmaar.

Afvallen met gezond eten? Neem een kijkje bij gewichtsconsulent Kim Meijer van My-LifeSlim Alkmaar.

Vindt je afvallen niet makkelijk? Dan ben je niet de enige! De oplossing? Afvallen onder begeleiding van gewichtsconsulent Kim Meijer. Ik ben jouw stok achter de deur. Ik inspireer jou met gezonde recepten, lekkere weekmenu’s en ik maak een persoonlijk dagschema. Wekelijks ontvang je tijdens het weegmoment bruikbare tips om jouw ideale gewicht te bereiken.

Clean & Green koken doe je zo | gezond eten en afvallen

Clean & Green koken doe je zo | gezond eten en afvallen

Clean & Green koken doe je zo. Het is niet moeilijk om vanuit de gedachten van keto en clean and green te koken. Gezond eten en afvallen gaan hand in hand. Het is de kunst van het weglaten (pasta, aardappelen, rijst en brood) en te denken vanuit de groente. Welke groente eet je vandaag, en welk stuk vlees of vis past daar bij. En dat alles zo vers mogelijk. Dus niets voorverpakt, al is dat bij vlees of vis wat lastig als je niet naar de slager of visboer gaat. Dus dit is wat ik eet op een dag. Je ziet het, je hoeft geen keuken princesje te zijn om toch lekkere dingen te kunnen maken. En zo kun je afvallen met gezond en vooral lekker eten! In mijn dagelijkse vlog laat ik je zien hoe je healthy maatijden kunt maken zonder dieet te volgen, maar wel snel kunt afvallen en je buikvet kwijt kunt raken. Vanuit de semi ketogene lifestyle geef ik je in mijn dagelijkse vlog tips en inspiratie om ook gezond te worden.

Abonneer op het kanaal voor meer van deze video’s: https://bit.ly/3b0TqBP

Contact opnemen? Check de info tab op mijn kanaal: https://www.youtube.com/user/mzondag/about

#gezondeten #afvallen #keto

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten? [ 7 TIPS ]

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten? [ 7 TIPS ]

In deze video kom je erachter hoe snel afvallen met gezond en vooral lekker eten toch mogelijk is. Je hoeft geen extreem dieet te volgen en er zijn technieken die je kunt toepassen om gezond eten lekker te maken en zo snel kunt afvallen terwijl je aan het genieten bent van je maaltijden. Op dit kanaal leer je alles over gezond eten, afvallen, spieropbouw en mindset.

Hoe kan je snel afvallen met gezond en vooral lekker eten?

Snel afvallen met gezond eten is belangrijk en het meest effectief, maar gezond eten hoeft zeker niet een gebrek aan smaak te hebben. Je kunt lekker eten, terwijl je het vet ziet verdwijnen. In dit bericht deel ik 7 manieren met je waarop je gezond eten nog lekkerder kunt maken zodat je snel kunt afvallen terwijl je van je maaltijden en snacks geniet. Hieronder zie je een foto van mij (3 jaar geleden) in het jaar dat ik alle 365 dagen onder de 7% lichaamsvet bleef zonder moeite, omdat ik gebruik maakte van de 7 strategieën die hieronder volgen.

1 Gebruik 0% calorieën sauzen – Een bordje met gestoomde groente en een stuk kipfilet, biefstuk of vis is mega gezond en perfect voor snel afvallen, maar het mist toch een lekkere saus naar eigen smaak om er echt van te genieten. Vroeger waren er eigenlijk alleen maar calorierijke sauzen, terwijl er tegenwoordig erg veel 0-calorieën sauzen zijn. Je kunt ze in supermarkten als bijvoorbeeld Albert Heijn vinden, maar voor nog meer variatie kun je ook shoppen bij online supplementen winkels. Zelf gebruikte ik vaak barbeque, knoflook, sweet chili en teriyaki saus met 0-calorieen om de warme maaltijden extra smaak te geven.

2 Drink je thee of koffie zoet met zoetjes – Voor snel afvallen is het verstandig om je koffie of thee zonder suiker te drinken, maar dat wil niet zeggen dat je koffie of thee niet zoet zal zijn. Gebruik 1 of 2 zoetjes in je warme dranken en het zal lijken of je het met suiker drinkt. Zo kun je genieten van zoete thee of koffie zonder calorieën binnen te krijgen.

3 Gebruik kruiden op je vlees, vis, kip, eieren en groente – Veel mensen denken dat kruiden extra calorieën opleveren en bereiden hun maaltijd daarom ook zonder kruiden om snel af te vallen, maar dat is niet zo en missen ze daardoor onnodig een lekkere maaltijd. Veel zout gebruiken zorgt ervoor dat je meer vocht vasthoud, maar een beetje zout in de mix met goede kruiden maakt je eten zoveel lekkerder en helpt je goed op weg naar snel afvallen met gezond en vooral lekker eten.

4 Maak je eigen snacks door middel van gezonde recepten – Als je snel wilt afvallen wil dat niet zeggen dat je geen koekjes, reepjes of hartige snacks meer kunt eten. Veel websites of Youtube videos delen gratis recepten die gezond en caloriearm zijn maar vooral ook lekker. Gebruik een vrije moment thuis om het recept te volgen en jezelf te verwennen met een lekkere snack. Ik heb tijdens het droog trainen ook vaak m’n eigen eiwitrepen, koekjes en pannenkoeken gemaakt door middel van recepten.

5 Als je een keer iets ongezonds eet, doe het dan vóór een training – Het is geen ramp als je een keer iets ongezonds eet, maar als je geen achterstand wilt opbouwen in je journey van snel afvallen kun je dat het beste doen voor een training of een grote wandeling. Op die manier gebruik je het als energie en kun je die calorieën meteen wegwerken.

6 Bij gebruik van frisdrank, kies voor de zero variant – Frisdrank kan soms lekker zijn bij een warme maaltijd en dat moet ook zeker kunnen. Nou wil het niet zeggen dat de zero frisdrank supergezond is, maar dankzij de 0-calorieën zul je in ieder geval geen extra calorieën binnenkrijgen.

7 Koop een cardio apparaat voor thuis – Een cardio apparaat als een crosstrainer, loopband of spinningfiets kan wonderen doen als je snel wilt afvallen. Zo kun je zonder dat het veel tijd kost in de ochtend op een lege maag je lichaam laten wegeten van de vetreserves door wat cardio te doen of als je je schuldig voelt wegens het eten van een calorierijke snack later op de dag wat cardio doen om geen achterstand op te lopen richting je doel.

Schrijver en presentator: Badreddine Boutaybi
https://www.facebook.com/badreddineboutaybi
https://www.instagram.com/badreddineboutaybi

Fitness Academy The Hungry Elite
https://thehungryelite.com/

Video gemaakt op basis van blogpost:
https://thehungryelite.com/blogs/fitness-voeding-afvallen-en-spieropbouw/hoe-kan-je-snel-afvallen-met-gezond-en-vooral-lekker-eten

20 producten die me helpen bij GEZOND LEVEN en AFVALLEN //OPTIMAVITA

20 producten die me helpen bij GEZOND LEVEN en AFVALLEN //OPTIMAVITA

In deze video laat ik je 20 producten uit de supermarkt zien, die kunnen helpen bij afvallen en/of gezond leven. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Meer how to’s: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zpqv_iSInAuN3oC8CPv9mM
Challenges: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3z-P2sVxiUhKGLnzmFyHPDO

Mijn Producten*
– Under Armour broek: https://bit.ly/2Es9lyP
– Epileerapparaat: http://bit.ly/2M2muCr
– Stoffen fitnesselastieken: http://bit.ly/3qOCiYh
– Dunnere fitnesselastieken: https://bit.ly/2zdgEYH
– Fitnesselastieken met handvat: http://bit.ly/3onUQxb
– Stofzuiger: https://bit.ly/2Ux1Qvu
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Fohnborstel: http://bit.ly/369tX9Y
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3b70az9
– Mijn laptop: http://bit.ly/3iL4k4o

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).

Video makkelijk afvallen door te wandelen en gezond eten

Video makkelijk afvallen door te wandelen en gezond eten

Afvallen zonder poespas is het makkelijk afvallen boek! Van Claudia van der Meijden, bekijk de video. Gezond en makkelijk afvallen zonder begeleiding met een boek in corona tijd. Meer dan duizend mensen gingen jou voor en met succes.

Met dit boek leer je makkelijk en gezond afvallen. Bekijk het verhaal van Milenka en Corine. Zij zijn 10 en 25 kilo afgevallen. Het boek bevat vele tips, ruim 30 lekkere en makkelijke recepten, schema’s en er worden goede verantwoorde producten genoemd. Meer weten? Bekijk de video en bestel het boek vandaag nog!

afvallen gaat vanzelf