Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)

Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk? 9 Tips Die Jou Helpen! (HD)

Wat Is Een Gezond Eetpatroon Eigenlijk?
GRATIS E-BOOK? KLIK HIER! http://SlankEnFitEbook.nl
Onze Nieuwste 3 DAAGSE BIKINI KUUR  http://BikiniKuur.nl              Onze Bouwstoffen Webshop: http://FaraBellinga.com/Herbalife-2
Abonneer op ons: http://SlankEnFitTV.nl
Gegarandeerd Afvallen Met Mijn Recepten
http://afvallendoorgezondleven.nl/slankenfitrecepten222/
Slank En Fit Membership  http://afvallendoorgezondleven.nl/rondleiding-membership-ueryfaus-2348-g/                  
BLOG: http://FaraBellinga.com

Je eetpatroon is de manier waarop je gewend bent te eten. Het zijn bepaalde gewoontes die je al jaren lang doet. Je lichaam is ook helemaal afgestemd op dat eetpatroon en die gewoontes en zal ook bepaalde eetpatroon en gewoontes van je verwachten te krijgen ook al zijn die gewoontes niet altijd even gezond.

Of je s ‘morgens ontbijt of niet, of je veel snoept of juist heel gezond eet. Als je beseft dat je niet gezond genoeg eet en/of je merkt dat je eigenlijk wat overgewicht hebt, is het belangrijk om te gaan beginnen met je eetpatroon aan te passen.

Om een gezond eetpatroon te gaan creëren moet je eerst dit doen. Eerst is het belangrijk dat je jou eigen eetpatroon onder de loep neemt. Schrijf uitgebreid op wat je iedere dag van s’ ochtends vroeg tot s ‘avonds laat eet én drinkt! Als je dit hebt gedaan probeer dan geleidelijk aan de hand van deze onderstaande tips je eigen eetpatroon aan te passen.

Om je te helpen een gezond eetpatroon te krijgen en je doel te bereiken wil ik je bewust maken van het feit dat het in het begin niet altijd even makkelijk kan zijn. Jou lichaam is namelijk gewend aan jou “oude” eetpatroon en zal het jou moeilijk maken om je “nieuwe “eetpatroon vol te laten houden.

Wat tips om jou eigen gezond eetpatroon aan te gaan passen:

Tip 1:
Vervang wit brood voor volkoren brood of het liefst speltbrood!
Ook al ben je zo gek op wit brood, het is ontzettend slecht voor je. Granen zijn daarentegen wel gezond voor je en geven je een voldaan gevoel. Wit brood breng echt gezondheidsrisico’s met zich mee

Tip 2:
Als je cornflakes eet vervang die dan voor suiker loze muesli of havermout
In cornflakes zitten erg veel koolhydraten en chemische en kunstmatige stoffen. Erg slecht voor je gezondheid.

Tip 3:
Gebruik liever plantaardige producten i.p.v. fabrieksbereidingen

Tip 4:
Plan 5 a 6 eetmomenten in je dag. Eet alleen als je een eetmoment hebt en “snoep” dus niet als er geen “eetmoment” is. Als je wilt eten uit verveling kan je beter kiezen om iets te drinken. Bijvoorbeeld water of thee, dat stilt de “verveel trek”

Tip 5:
Zorg voor veel verschillende soorten “kleuren” in je voeding.
( wissel af met veel soorten groente en fruit)

Tip 6:
Probeer vette vis te vervangen voor makreel, sardines en ansjovis.

Tip 7:
Vermijd “light” producten of producten die beweren dat het “suiker vrij” of “vet vrij” is.
Dit is niet zo dat als er weinig suiker of vet in een product zit, het meteen “gezond” voor je is en je er niet dik van zult worden. Ook komt het vaak voor dat er in vetvrije producten meer suikers zitten en in light producten te veel vet. Minder eten is als nog beter dan veel eten van dit soort producten eten.

Tip 8:
Eet langzaam en neem de tijd.
Zorg er voor dat je de tijd neemt de smaak van je eten te proeven en er van te genieten. Doe geen andere dingen tussen door terwijl je eet. Als je trager eet zal je ook eerder vol zitten. Dit heeft te maken met het seintje van je hersenen. Die geven aan wanneer je genoeg in je buik hebt. Maar als je snel eet, heb je sneller te veel op dan dat je lichaam jou aan heeft kunnen geven dat je genoeg op hebt.

Tip 9:
Beschouw snoep en lekkernij als een beloning, of als er een speciale gelegenheid is, of iets om te vieren.

afvallen en snel 17

afvallen en snel 17

Klik hier http://vooraltijdgezond.nl/leef-gezond-met/het-zelfslank-plan

Dit is de nummer zeventien video uit de video serie afvallen snel en gaat over hoe je snel kan afvallen en een platte buik, strakkere taille, slanke benen en strakkere billen kan krijgen.

Leer de geheimen kennen van de 4 sleutels tot blijvend gewichtsverlies.

Wees er van bewust dat het beperken van de hoeveelheid eten je vroeg of laat gaat opbreken, omdat jouw lichaam het vroeg of laat van jouw wilskracht wint en dan schiet je weer door de andere kant op het zogenaamde JoJo effect

Dring het bij je door dat je al jarenlang op het verkeerde spoor zit, zocht je je heil bij diëeten die toch niet vol te houden zijn, supplementen die ontzettend veel geld kosten, en ben je al suf van al dat geJoJo. Wat een verspilling van tijd en geld.

Bekijk de volgende video uit deze serie

Wil je alle geheimen kennen van de 4 sleutels tot blijvend gewichtsverlies?
Bekijk dan mijn YouTube kanaal: http://www.youtube.com/afvallenensnel

Snel Afvallen? Ontdek De Methode Met Het Mentale Dieet Plan!

Snel Afvallen? Ontdek De Methode Met Het Mentale Dieet Plan!

De waarheid achter diëten onthuld, ga naar…http://www.kanafvallenineenweek.nl//go/mentaledieet

Met deze unieke methode zal je snel afvallen, tot wel 5 tot 17kg gegarandeerd in de eerste twee weken.

Zoals Katja het zegt “afslanken zit voor 90% tussen je oren”. Met de juiste informatie en mentaliteit is snel afvallen zeer mogelijk.

Het is ook een van de bekendste afval programma in Nederland.

Wil je snel afvallen in een week voor een bepaalde activiteit? Of de zomer komt eraan en je wilt in je bikini lopen dan is dit dieet plan perfect. Daarnaast volg je het normale dieet plan om je streef gewicht te bereiken en dat zonder jojo-effect. Op een gezonde en blijvende manier!

Wil je mijn ervaring met Het Mentale Dieet Plan weten en meer tips over het afvallen ga dan naar:

http://www.kanafvallenineenweek.nl/ of http://www.zosnelafvallen.nl

AFSLANKEN MET CITROENGRAS THEE ??

AFSLANKEN MET CITROENGRAS THEE ??

Langzame spijsvertering? Overtollige vetten? Overgewicht? Misselijkheid? Darmproblemen? Grieperig of verkouden? Bekijk dan de top 6 voordelen van Citroengras of citroengras thee en hoe je dit kunt nemen.

Abonneer op mijn kanaal: www.veganlounge.nl

SAMENWERKING? MAIL DAN NAAR: ghadija8@gmail.com

WAT VOOR CAMERA GEBRUIK IK VOOR MIJN VIDEO’S?

* Sony Xperia XZ Premium – 64 GB – Zwart: http://bit.ly/2FfT3Yh

WELKE HULPMIDDELEN GEBRUIK IK IN MIJN KEUKEN?

* Sapcentrifuge zilver: http://bit.ly/2aUOp2Q
* Sapcentrifuge black: http://bit.ly/2b8YVRS
* Philips Blender met ICE pulser: http://bit.ly/29cbNcA
* Citrus pers: http://bit.ly/29VCt0r
* Keukenweegschaal: http://bit.ly/29Rkt2X
* Princess Master Juicer Citruspers: http://bit.ly/2HJjynj
* Princess Champion Juicer – Citruspers: http://bit.ly/2HNnrb9
* Broodbakmachine: http://bit.ly/2FMYv2z

WELKE BOEKEN LEES IK? WAAR HAAL IK MIJN KENNIS VANDAAN?

* Zonder suiker boek: http://bit.ly/29pSL2z
* Water, het goedkoopste medicijn: http://bit.ly/298kv8l
* Natriumbicarbonaat de helende werking van Baking Soda:
http://bit.ly/2HZJFGW
* De ongelooflijke lever- en galblaaszuivering: http://bit.ly/2oDd2Xr
* Censuur. Wat u niet mag weten over uw gezondheid:
http://bit.ly/2CVS0aY
* Tijdloze geheimen van gezondheid en verjonging:
http://bit.ly/2t9z4Wn

afvallen gaat vanzelf