Double kettlebell front squat – Quadriceps oefening – Onlinetrainingsschema.nl

» Bedankt voor het abonneren! ‪http://bit.ly/abonneerOTS‬ «

→ GRATIS e-book ‘Zin en Onzin van Trainen’ ‪http://bit.ly/GratisEbookOTS‬ ←

Aanwijzigingen double kettlebell front squat:
1. Pak de twee kettlebells vast en laat die op de borst rusten.
2. Plaats de voeten op heupbreedte, waarbij je tenen licht naar buiten wijzen.
3. Houd vervolgens de rug neutraal en zak door de benen, totdat het bovenbeen horizontaal is.
4. Houd de romp tijdens de beweging recht en breng je billen naar achteren.

Niks missen? Volg ons via:
– Twitter: ‪http://bit.ly/TwitterOTS‬
– Instagram: ‪http://bit.ly/InstagramOTS‬
– Facebook: ‪http://bit.ly/FacebookOTS‬
– Google Plus: ‪http://bit.ly/GooglePlusOTS‬

↓ Alle afspeellijsten ↓

→ Alle oefeningen: ‪http://bit.ly/AlleOefeningen‬
→ Trapezius oefeningen: ‪http://bit.ly/TrapeziusOefeningen‬
→ Dumbbell oefeningen: ‪http://bit.ly/DumbbellOefeningen‬
→ Rug oefeningen: ‪http://bit.ly/RugOefeningen‬
→ Buikspieroefeningen: ‪http://bit.ly/BuikspierOefeningen‬
→ Biceps oefeningen: ‪http://bit.ly/BicepsOefeningen‬
→ Kabel oefeningen: ‪http://bit.ly/KabelOefeningen‬
→ Borst oefeningen: ‪http://bit.ly/BorstOefeningen‬
Kettlebell oefeningen: ‪http://bit.ly/KettlebellOefeningen‬
→ Schouder oefeningen: ‪http://bit.ly/SchouderOefeningen‬
→ Triceps oefeningen: ‪http://bit.ly/TricepsOefeningen‬
→ Barbell oefeningen: ‪http://bit.ly/BarbellOefeningen‬
→ Full body oefeningen: ‪http://bit.ly/FullBodyOefeningen‬
→ Hamstrings oefeningen: ‪http://bit.ly/HamstringsOefeningen‬
→ Bil oefeningen: ‪http://bit.ly/BilOefeningen‬
→ Vrije oefeningen: ‪http://bit.ly/VrijeOefeningen‬
→ Quadriceps oefeningen: ‪http://bit.ly/QuadricepsOefeningen‬
→ Instructie video’s: ‪http://bit.ly/Instructievideos‬
→ Kuit oefeningen: ‪http://bit.ly/Kuitoefeningen‬
→ Cardio oefeningen: ‪http://bit.ly/CardioOefeningen‬
→ Swissball oefeningen: ‪http://bit.ly/SwissBallOefeningen‬
→ Foamroll oefeningen: ‪http://bit.ly/FoamrollOefeningen‬
→ Battlerope oefeningen: ‪http://bit.ly/BattleropeOefeningen‬