Ik laat je mijn eetdagboek zien. Mijn doel is een beetje afvallen en vooral me weer fitter voelen. Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita Als diëtist geef ik mijn tips en richtlijnen waar ik me aan houd.

Mijn supplementen: https://www.optimavita.nl/voeding/welke-supplementen-gebruik/
Wrap recept: https://www.optimavita.nl/recepten/gezond-recept-wrap-kip-oven/
Meer What I Eat: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3xRCM-PffTSWncO5c3Szubo

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita


    10 replies to "Fitter worden en Afvallen – What I Eat in a day #25 // OPTIMAVITA"

    • hanne jacobs

      Hoe groot ben je ?

    • Yasmine Madani

      Maar hoeveel eieren eet je per week? Want je hebt dus nu al eieren gegeten, wat neem je volgende dag dan?

    • jennifer chung

      Ik heb hulp nodig, ik weeg op dit moment 76 kg en wil graag afvallen, ik bent intussen begonnen met de sportschool al 2 weken 4 keren n de week tot nu toe.
      Ik heb wel aanleg om voller te wrden,, wat is het beste dat ik kan eten om meer kilo's te veliezen?
      Ik eet omde ene dag beetje rijst en Aardappelen, wel veel vis en vlees. Op de looobaan loop ik 30 min op de snelheid van 5 en 5 half.
      Graag een tip van u hie ik sneller kunt afvallen,
      Alvast bedankt ♥

    • Willemien V Alem

      Ik adviseer vaak neem het dieet ADH is Alles De Helft maar veel groenten en 2 st fruit op een dag is altijd goed, ik eet1 bh per dag, geen vlees maar drink heel veel water. Heb ik geen zin om te koken dan doe ik verse spinazie, broccoli , courgette en avocado in de blender met wat nat erbij en 1 banaan en heerlijk , ik heb mijn groenten weer binnen

    • Laura van der Schuit

      Ik hoop dat je dit leest 😉 ik nam ook altijd die proteïne kwark, maar er zit veel suiker in, die van Lindha (wit met geel) is echt net zo lekker en zit heel veel minder suiker in, maar wel evenveel eiwitten! deze raad ik echt aan, ook kan je deze in groot verpakking krijgen! love it!

    • Tamara Jansen

      super leuke video's heel fijn om naar te kijken. Je bent ook zo super spontaan!!

    • Melanie Smit

      Die trui is zooooo leuk😍😍

    • Samira Jaafar

      Hi Marloes, leuke video. Bestaat er ook lactose vrij proteine kwark?

    • jjjn j

      Dankjewel voor de goede tips! Je bent een lieve spontane vrouw! Dat motiveert enorm! Ik ga deze tips opvolgen en ook je work-out's. Sporten is verder geen optie voor me, maar moet wel afvallen.

    • Candice Verbaas

      Super leuk weer. Bedankt. Waar koop je die leuke roze truien?

Comments are closed.