In deze video hebben we het over intermittent fasting. Is het gezond? Helpt het bij afvallen? Wat zijn voordelen, nadelen en tips? Abonneer gratis: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

Meer how to’s: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3zpqv_iSInAuN3oC8CPv9mM
Challenges: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtWw9if6au3z-P2sVxiUhKGLnzmFyHPDO

Mijn Producten*
– Under Armour broek: https://bit.ly/2Es9lyP
– Epileerapparaat: http://bit.ly/2M2muCr
– Stoffen fitnesselastieken: http://bit.ly/3qOCiYh
– Dunnere fitnesselastieken: https://bit.ly/2zdgEYH
– Fitnesselastieken met handvat: http://bit.ly/3onUQxb
– Stofzuiger: https://bit.ly/2Ux1Qvu
– E-reader: https://bit.ly/3cKJihX
– Fohnborstel: http://bit.ly/369tX9Y
– Mijn camera: https://bit.ly/3b0FkRP
– Fitbit versa 2: https://bit.ly/3a4JwPd
– Fitbit versa 2 bandje: https://bit.ly/3bdgYUS
– De zeven zussen boeken: https://bit.ly/2K3lysV
– Het programma waarin ik edit: https://bit.ly/3b70az9
– Mijn laptop: http://bit.ly/3iL4k4o

Blog: http://www.optimavita.nl
Facebook: http://www.facebook.com/optimavita
Instagram: http://www.instagram.com/optimavita/

Abonneren op mijn kanaal: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=marloesoptimavita

*Dit kunnen affiliate linkjes zijn. Als jij op mijn linkje klikt en daarna iets bestelt op de website, krijg ik een klein deel daarvan. Voor jou blijft de prijs uiteraard gewoon gelijk! Je helpt me hier dus ontzettend mee :).


    26 replies to "Intermittent Fasting voor Afvallen – Voordelen, nadelen en tips //OPTIMAVITA"

    • KIA KIA

      Wat raad je aan voor duursporters wat betreft Intermittend Fasting?

    • Rosanne

      Heb je een app voor dat bij te houden op deze manier te leven

    • P 00

      Wat weer een helder, praktisch en tegelijkertijd wetenschappelijk goed onderbouwd verhaal. Echt super gewoon.

    • Connie Sonderman

      Hoi Marlous, ik doe ook al een tijd aan if. In het weekend laat ik het een beetje los, maar ik heb geen behoefte aan een vroeg ontbijt.
      Vorig jaar deed ik het alleen op mijn vrije dagen, maar sinds augustus ook als ik moet werken , dat gaat heel goed. Ik heb altijd eten bij me voor als ik me slap ga voelen. Meestal vast ik 18 uur en eet in 6 uur. Als ik nu een keertje laat eet , ben ik er misselijk van .

    • Erika C

      En hoe doe je dat dan nu als je zwanger ben. Of als je ben bevallen ik beval namelijk over 3 a 4 weken.

    • Annouk Degen

      Ik wil al een tijdje beginnen met intermittent fasting.. maar ik werk in de zorg en dus onregelmatig als ik vrij ben of avonddienst heb dan is het prima te doen… maar als ik om 7:00 begin dan trek ik dat denk ik niet.. de ochtend zonder ontbijt. Heb je tips voor onregelmatig werk i.c.m. intermittent fasting ??

    • Marusha Fehling

      Duidelijke video! Het wekt zeker m'n interesse om dit een keer te testen. Zijn er mensen met ervaringen bij een wat drukker beroep. Ik ben leerkracht en heb best een drukke werkdag van s ochtends tot s avonds? Ik weet dat niet of dit passend is.

    • Marloes Wessels

      Wat een fijne en duidelijke video! Dankjewel Marloes😊

    • demi meijer

      Ik sta zelf 5 dagen in de week voor de klas. Om 07:30 beginnen op school. Ik vind het lastig om dan tot 12 uur niets te eten ..

    • Patrick Stout

      Hoi Marloes Ik ben zelf ongeveer 7 maanden geleden met intermittent fasting en een keto dieet begonnen.
      En ben inmiddels van 95 kg met 1.65m naar 73kg gegaan.
      Helaas blijf ik nu een beetje hangen in gewicht.
      Zou er eigenlijk nog wat af willen hebben maar dat lukt nu even niet.
      Maar ondanks dat voel ik me veel fitter en zit lekkerder in mijn vel.
      Ik wil je wel zeggen dat het gedeeltelijk door je vlogs komt.
      Dat ik anders over mijn voeding ben gaan na denken.
      Dus bedankt daarvoor en ga samen met Sven zo door.

    • JustWendy

      Super interessante video! Ik kan wel snappen dat dit kan werken bij sommige mensen. Helaas ben ik eetstoornis gevoelig dankzij meerdere eetstoornissen in het verleden, dus kan ik dit niet proberen.

    • S.A.S. K.I.A.

      Bij mij werkte IF erg goed om af te vallen! Helaas ben ik, toen ik ermee stopte, alles weer aangekomen 🙁

    • Angela Jansen

      Dankjewel ❤️🙏

    • maxine van de Laar

      Ik vraag me dus af hoe erg het is om bijv. 1 dag in de week op andere tijden te eten. Ik werk elke zaterdag van 6-15 uur en kan dan echt niet om 1 uur pas eten want dan ben ik echt te flauw. Is het een ramp als je 1 dag in de week op andere tijden eet?

    • Seetroughmyglasses

      Kan je ook bijvoorbeeld tussen 9:00 en 17:00 eten? Ik voel me namelijk wel het fijnste als ik voor mijn werk kan eten.

    • Flo Bellefleur

      Ik heb het een week geprobeerd, maar met anorexia verleden merkte ik dat ik erg getriggerd werd om het nog langer vol te houden. Doe het nu twee keer in de week voor mijn darmen en werkt perfect. Doe het niet om het afvallen, dus dat gebeurd ook niet. Is echt even voor rust van de organen 😃

    • Berber Hoekstra

      Dankjewel Marloes.
      Helder en duidelijk allemaal!
      Ik doe dit inderdaad 5 dagen per week.
      In het weekend wil ik de kinderen eigenlijk wel “het goede voorbeeld” geven. Daarnaast vinden ze het ook niet gezellig als ik niet met hun ontbijt.

    • Sabina Halilovic

      Dag Marloes, ik ben al meer dan 2 maanden bezig met intermittend fasting en ben maar 2 kg afgevallen, ik let ook op wat ik eet. Ik heb wel geen overgewicht gewoon gezond gewicht maar wil wel wat kg kwijt.

    • mullie84

      Ben net gestopt omdat ik mij erg flauw en futloos voelde na een avond en ochtend zonder eten. Blij dit ook nog even te horen. Want ik eet gezond en snoep veel gezonder dus prima hierbij naar m’n lichaam te luisteren.

    • RCWVos

      Alle diëten wel geprobeerd en worstel al lang met overgewicht. Sinds mei 2020 ben ik hiermee begonnen en mijn lichaam reageert er erg goed op. Ik slaap beter en m’n lichaam is er rustiger door, en daarnaast ben ik nu 15 kilo kwijt zonder dat ik op calorieën hoef te letten. Ik let alleen op de klok. Ik kan me wel voorstellen dat dit niet voor iedereen is weggelegd, maar voor mij is het een eye opener geweest in levensstijl.

    • Anne-Kay Schumacher

      Ik zou het wel willen proberen maar ik moet toch echt iets eten en mijn medicijnen innemen s ochtends. Zijn daar oplossingen voor? Ook al eet je iets heel kleins dan is het hele effect van if al verdwenen lijkt me?!

    • Feline van den Berg

      Ik doe dit nu iets langer dan een maand en vind dit ontzettend fijn werken! Meer duidelijkheid in mijn voedingspatroon voor mijzelf. Dit helpt me echt om gezonder te eten❤️

    • R Jml

      Dit komt echt als geroepen aangezien morgen de Ramadan start en ik daar aan mee ga doen 🙂 Bedankt!

    • Yvanka Dekker

      Owja mijn zoon van 2 jaar krijgt nog borstvoeding kan dat dan wel…???. Of komen due stoffen bij me zoontje…

      Ben blij voor je dat je zwanger bent.

      Ik weet ook hoe het is om 1 kindje te verliezen. Ik was 3 maanden zwanger en 12 maart.met spoed opgenomen. In het ziekenhuis. Kreeg miskraam. Maar de bloed stoppte niet…. ben uit eindelijk geopeeet baarmoeder leeg gezogen. dat stopte ook het bloede.

      Ik ben al gezegemd met 1 dochter van bijna 4 in mei.. en 1 zoontje van 2 jaar. Maar als nog erg pijndelijk..

      Maar super blij voor je…
      Geniet ervan..

      Ik woon ook in Groningen.

      Ik wil binnen kort ook gaan sporte . en gezonder eten.

      Ik heb geen overgewicht. Maar eet niet super gezond. En hou va koekjes harde dingen. Vooral nu ik.borstvoeding geef..

      Was altijd al wel dat ik alles kan eten zonder dik worden

      Maarja merk nu wel 1 klein buikje. Heb natuurlijk ook 2 kids. Maar ben ook 1 lekker bek hahaha jouw video. Vind ik erg leuk… geniet ervan

    • Frederika Giorgina Schilperoort

      Lieve Marloes,

      Bedankt voor deze nuttige video weer! Ik heb een verzoek voor een nieuwe video. Zou je misschien wat meer kunnen vertellen over vegetarisch eten. Wat zijn de gevaren wat zijn de voordelen (w.b gezondheid). Hoe zorg je dat je voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt etc. Moet je extra vitaminen slikken? Op dit moment eet ik alleen nog vis maar eigenlijk wil dit terug brengen naar 1x per week maximaal. Ik ben wel een beetje bang dat ik doordat ik geen vlees of vis eet bepaalde belangrijke voedingstoffen mis…Of is dit meer een fabel en kan het helemaal geen kwaad. Liefs xx

    • Lizzy

      Ik ben nu met het fodmap dieet bezig vanwege flinke darmklachten. Hiervoor deed ik intermittent fasting maar ik kreeg last van de grotere hoeveelheden. Ik wou eigenlijk weer beginnen nadat ik erachter ben gekomen wat mijn darmklachten triggert. Maar nu ik je advies hoorde over eetstoornissen verleden twijfel ik weer. Ik heb binge eating disorder gehad dus ik ga toch met diëtiste overleggen die me ook helft met fodmap dieet.

Comments are closed.